怀孕期间吃什么安胎

怀孕吃什么食物能安胎

这五种食物不仅有保胎的作用，对胎儿大脑发育也有好处。孕妇应该经常吃。不仅有保胎的作用，而且对肚子里的孩子的大脑也很有好处。都是天然成分。

首先是营养价值高的鱼。现在不仅孕妇，老人和小孩都适合吃鱼食。鱼肉不仅味道鲜美，而且营养丰富。它含有怀孕期间缺乏的优质蛋白质和钙，可以促进肚子里的胎儿大脑发育，尤其是在怀孕初期。俗话说多吃鱼肉生出来的孩子很聪明，这其实是很科学的。

第二种食物是坚果。坚果的种类很多，如核桃、榛子、杏仁等。坚果中的不饱和脂肪酸对胎儿的生长发育起着至关重要的作用。而且怀孕期间，大部分孕妇都会感到无精打采，容易疲劳。这时，他们可以多吃些坚果。如果孕妇状态好，胎儿在肚子里可以发育得更好，起到保胎的作用。

第三种食物是葡萄。相信很多人都知道这一点，因为孕妇容易贫血，而葡萄中含量最丰富的就是铁。有非常好的补气养血的功效，还能调节孕期烦躁的情绪。如果你有足够的血液，这对胎儿的更好发育是有益的。而且孕妇多吃葡萄，宝宝的皮肤会很好。

第四种食物是小黑芝麻。要知道女性怀孕时消耗大量的精力和体力，对身体健康影响很大。这时身体虚弱的第一个表现就是大量的毛发脱落，颜色会因为缺乏营养而变黄，黑芝麻起了作用。黑芝麻中丰富的不饱和脂肪酸对腹中胎儿的生长发育也大有裨益。

最后一个你可能不熟悉的食物是鹅蛋，因为鹅蛋中有一种特殊的物质卵磷脂。鹅蛋不仅营养丰富，其中的卵磷脂还有利于宝宝的大脑发育和排毒。鹅蛋一般适合孕妇在孕晚期食用，但也要注意适量。一天不要超过一个鸡蛋，更要注意鹅蛋，一周不要超过一个鸡蛋。

一般来说，孕妇的口味在怀孕期间其实会有很大的变化，可能会对某些食物感到厌恶，不喜欢。但是，她们怀孕的时候，不能只想着孩子，我们今天说的这五种食物，味道还是很不错的。就算真的不喜欢吃，还是要多吃。不仅对胎儿的生长发育很重要，对你的身体充满油脂的过程也很重要。