怀孕咋样睡对胎儿好

孕期怎么睡对胎儿好

孕期如何睡觉对胎儿有好处？孕期需要注意什么？很多孕妈妈担心会压坏宝宝。下面我们就来看看孕妈妈们晚上睡觉应该做些什么吧。

只要是在孕晚期，我们的医生就会告诉孕妈妈:睡觉的时候尽量左侧卧，最好不要平躺！

这是因为在孕晚期，子宫已经“膨胀”了。如果选择平卧，沉重的子宫会对背部和下腔静脉的神经造成压迫，从而影响下腔静脉和盆腔静脉的反流，减少血液供应，右心房压力，心输出量，导致血压下降和仰卧位低血压。

还可能引起背痛、呼吸不畅、恶心、呕吐等问题。

因此，美国睡眠基金会建议，孕妈妈最好选择左侧卧位，这样既能保证自己心脏、子宫、肾脏的血液供应，又能给胎儿提供血液和营养。

如果入睡时感觉不舒服，可以在两腿之间、肚子下面、背后垫上楔形枕头，让它们起到支撑作用，缓解疼痛。

如果还是觉得不舒服，可以偶尔换右侧。没必要坚持一个睡姿而影响睡眠，尽量避免平躺即可。

即使是左侧卧位，还是有很多孕妈妈担心:

感觉胎儿在左侧活动。左侧睡会压到宝宝吗？

边肖只想说你真的很担心！

别人家宝宝的活动室空比你想象的宽敞多了。此外，子宫非常坚固，有羊水保护。怎么才能压得住TA？

相反，躺下可能会让宝宝更不舒服。

那么，孕期躺着真的会导致宝宝窒息吗？

2011年，英国广播公司报道，新西兰奥克兰大学和惠灵顿医学院的研究人员表明，怀孕期间的睡姿与死产的高风险有关。

他们也在英国医学杂志上发表了他们的发现。

这项研究比较了155名死产婴儿女性和310名活产女性的睡眠姿势和其他睡眠行为。

研究结果显示，如果女性在妊娠晚期选择右侧卧位或卧位，风险为3.93/千人，而如果是左侧卧位，死产风险为1.96/千人。

之后，NHS。UK(英国国家卫生系统)表示，这项研究有很大的局限性，无法最终证明睡眠模式会影响死胎风险。

其实无论孕妈妈选择什么睡姿，死胎的风险都很低，窒息的可能性也很低！

所以孕妈妈完全不用太担心。没必要因为他们的睡姿而紧张。睡觉还是以自己的舒适度为准。

不是强制让你左侧睡。没必要硬扛着不动。换个睡姿让自己舒服一点没什么不好。