怀孕期孕妇体重增长标准

孕妇体重增长标准是多少合适

孕妇合适的增重标准是多少？关于孕期增重，你超标了吗？怀孕期间，准妈妈要注意生活的方方面面，但是很多孕妈妈忽略了自己的体重增长。那么，准妈妈在孕期应该增加多少公斤，才能给宝宝提供足够的营养，防止宝宝长出不需要的脂肪呢？

准妈妈可以自测自己是否达标！

孕妇体重增加标准

1。孕妇的标准体重及其构成

？专家建议孕妇孕期增重不要超过12kg(这是在标准体重的情况下，标准体重=身高-105，在此基础上，10%的波动为正常体重)。如果孕妇体重低于标准体重10%以上，孕期增重14-15公斤是正常的，如果孕妇体重超过标准体重20%，增重7-8公斤是正常的。增加的12kg中，胎儿重约3kg，胎盘和羊水重约2kg。

2。为什么在怀孕的不同阶段体重增长是不一样的

从怀孕的过程来看，孕早期胎儿的生长发育相对较慢，孕妇的身体还处于生理调整过程中。此时饮食中的热量需求与孕前基本相同，不必急于增加营养。妊娠中期以后，孕妇早孕反应停止，食欲大增，胎儿生长发育加快，还有母体血量增加，孕妇子宫和乳房的增长，脂肪的储存，体重增加的加快。孕晚期主要是胎儿和胎盘，羊水增多。

3。怀孕各阶段的标准体重增加

所以，理想的增重是孕早期(怀孕3个月内)2kg，孕中期(怀孕3-6个月)5kg，孕晚期(怀孕7-9个月)5kg，前后共12kg。如果整个孕期增加超过20公斤或者孕妇体重超过80公斤，就是危险信号。

孕妇体重标准的计算

孕期总增重的标准范围也是根据准妈妈的身材、胖瘦而不同的。国际上常用的体重指数身体质量指数是衡量肥胖的重要指标。准妈妈可以根据自己孕前的体重，按照下面的公式计算出自己的身体质量指数指数，然后确定孕期的增重标准。

身体质量指数=体重(公斤)/身高(米)2

比如准妈妈孕前体重55kg，身高1.6m，身体质量指数50/(1.6*1.6)=21.48。

孕妇增重规律

整个孕期，孕妇最好增重11kg左右。

怀孕前3个月，正常孕妇每月体重增加0.5kg左右。

之后体重增加每月不超过2kg，每周不超过0.5kg

怀孕7~8个月，体重增长速度开始逐渐减缓。

以上是关于孕妇体重增长标准的介绍。你超重了吗？体重过轻或过重的孕妇对自己和胎儿都是有害的，所以孕期控制体重是很有必要的。