运动要适度，但不能太剧烈。
血精的男人可以运动。适度的运动可以提高身体的抵抗力，对恢复血精有效。但是剧烈运动，比如骑车、骑马，就不适合了。这些运动可能会损伤会阴，加重血精症状。
### 血精做什么运动好
1。提肛
坐在床上做缩肛的动作，类似禁止排便的样子。每晚睡前做一次，每次可以收缩48~64 次。收缩时吸气，放松时呼气。动作要轻柔、缓慢、有节奏，用力要均匀。持之以恒对血精有好处。
2。自我按摩
双手手指分别顺时针和逆时针按摩丹田穴(腹脐下2指)和肾俞穴(第二腰椎棘突下3 指)。按摩这两个穴位有助于调节和改善性功能。
3。静态半蹲立桩法
重复这样做，并设置次数。每天早上做一次。随着腿部力量的增加，持续时间可以逐渐延长，重复次数也可以逐渐增加。
### 血精症的其他注意事项
1。生病期间注意休息，避免疲劳，不要做剧烈运动。
2。平时要多喝水，多排尿，避免久坐和憋尿。
3。饮食要清淡有营养。不要吃辛辣生冷的食物。避免酒精和烟草。
4。注意生殖器官卫生，禁止不洁性交，控制性生活，减少阴茎勃起次数，治疗期间停止性生活。
5。减轻思想负担，树立治疗信心，保持心情舒畅。
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