早孕便秘怎么办 女性早孕期间便秘的处理方法

早孕便秘怎么办女性早孕期间便秘的处理方法 早孕便秘处理一：养成定时排便的习惯

每天早上和每次饭后，很容易大便。所以起床后，先空喝一杯凉开水或蜂蜜水在肚子里，然后再好好吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样你很快就会感到轻松，长期坚持会形成早上排便的好习惯。其中，早晨醒来是最好的排便方式。

注:你可以在早上起床，也可以在早餐后起床，也可以在晚睡前起床。不管有没有大便，都要按时上厕所。久而久之，你就会养成按时排便的习惯。养成定时排便的习惯。

### 早孕便秘处理二：产生便意后及时入厕

你应该一感到舒服就去上厕所。你一定不能养成忍的习惯，这样容易导致便秘。排便时保持放松的心态，即使不排泄也不要紧张，否则便秘会加重。

注意:如果进入测试后大便消失，则无法排出，不能长时间蹲在马桶里。诱发痔疮。

### 早孕便秘处理三：要注意调理好膳食

富含粗纤维素的水果、绿叶根类蔬菜和红薯，如苹果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、韭菜、大白菜、红薯、玉米等。，能促进肠道肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠通便的作用，帮助准妈妈排便。每天吃一定量的蔬菜和水果。早晚各吃一个苹果空或每餐前吃1-3个香蕉。多吃富含纤维素的绿叶蔬菜和水果。

注意:饮食中必须有适量的纤维素。主食不要做的太细，适当吃一些粗粮。

### 早孕便秘处理四：适当进行一些轻量活动

在孕晚期，很多准妈妈因为身体逐渐变重，往往会懒于活动，所以孕晚期便秘更加明显。适量运动可以增强准妈妈的腹部收缩力，促进肠道蠕动，预防或缓解便秘。所以准妈妈要做一些力所能及的运动，比如散步，哪怕是在身体越来越重的情况下，为了增加排便量。

注:可促进肠道运动，缩短食物通过肠道的时间，增加排便量。进行适当的体育锻炼，加强促进胃肠蠕动，帮助排便。

### 早孕便秘处理五：多饮水

每天注意喝水，但是要掌握喝水的技巧，不然就算喝水也不一定有什么效果。比如每天固定时间喝水，要大口而不是狂饮，让水分尽快到达结肠，而不是被肠道迅速吸收到血液中。这样粪便就能变软，容易排出体外。这也是刺激肠道蠕动的好方法

注:早晨空，在腹部喝一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，使水在肠胃内振动，加强通便作用。蜂蜜可以润肠通便，可以调水服用。

### 早孕便秘处理六：保持身心愉悦的生活

不要让身体太累。每天早起早睡，充足的休息，保持良好的精神状态，都可以预防便秘。心情不好的时候，听听音乐，看看书等。，转移你的注意力。易怒也会导致便秘。

注意:生活中避免长时间站立或久坐，也有利于便秘的防治。

### 早孕便秘处理七：遵医嘱使用药物

在医生的指导下，服用适当的具有轻度通便作用的药物，如若导、马人刺脾丸等。5.严重的话可以选择凯塞露或者甘油栓，一定要有医生指导。禁止使用泻药，尤其是在妊娠晚期，以防止流产。

注意:一定要听从主治医生的安排用药，千万不要随便服用。

### 健康小提示

怀孕后，胃酸分泌减少，胃肠平滑肌张力降低，蠕动减弱。同时，由于腹壁肌张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易便秘。孕妇的便秘主要是功能性便秘。

如果采取上述措施后仍出现便秘，可服用一些缓解药物，如马人紫皮丸、番泻叶颗粒或果导片等。也可以使用凯塞露或甘油栓缓解便秘，但一定要在医生指导下注意。禁止芝麻油泻药，以避免流产。