孕妈们快来看，这些症状不用再自己吓自己了！

孕妈妈快来看看，这些症状不用再自己吓自己了！ 疲倦的 由于身体的额外需求，你可能会感到疲劳。这时候有时间就尽量多休息。如果可能的话，每天抬高脚垫1-2个小时。 ### 臂痛 怀孕后期，部分孕妈妈会感到手部疼痛，这主要与孕期椎骨的变化和脊神经受压有关。应避免拉肩以减轻疼痛。在这种情况下，不要使用止痛药，保持正确的姿势，加强体育锻炼或给予适当的按摩。 ### 腰痛和背痛 随着怀孕时间的增加，很多孕妈妈会感到腰酸背痛，这往往与过度扩胸引起的脊椎疼痛有关。一般来说，夜间和站立时间过长时，疼痛会加重。 ### 盆腔疼痛 怀孕后期，随着子宫的增大，骨盆的关节韧带受到压迫和牵拉，会产生疼痛。注意休息，你就放心了。 ### 腿部痉挛 怀孕后期，有些孕妈妈会出现小腿抽筋的情况，这种情况多是缺钙引起的。另外，孕妈妈的腹部体积增大，增加了腿部肌肉的负担。痉挛发生时，可将腿抬起伸直，脚尖前倾，或用力按摩几分钟，解除痉挛。每晚睡前按摩腿脚，睡觉时把腿稍微抬高一点，可以防止痉挛。 温馨提示:起床时，如果原睡姿为仰卧。你应该把身体转向一边。弯曲双腿的同时，转向肩部和臀部，然后慢慢移动到床边，双手撑在床上，双腿向下滑动，坐在床边，坐一会儿后慢慢起身。