孕妇不可以吃哪种鱼

美国美国食品药品监督管理局提醒孕妇和计划怀孕的女性避免食用鲨鱼、鲭鱼、旗鱼和方头鱼，因为这四种鱼的汞含量可能会影响胎儿大脑的生长发育。值得注意的是，金枪鱼因为汞含量低，不在孕妇禁食范围内。然而，一些负责制定汞管理法规的人认为，女性在怀孕期间大量食用金枪鱼罐头并不好。在一些地区，孕妇每周食用金枪鱼的数量被限制在不超过198克。这一警告主要针对孕妇，但也提醒母亲和幼儿不要过多食用上述四种鱼类。

鱼的营养价值很高，但有些鱼会积累不同量的汞，汞是一种对人体有害的天然元素。汞进入孕妇体内后，可损害胎儿的中枢神经系统，导致婴儿认知能力低下。为了避免摄入过多的汞，孕妇可以尝试每周吃不同种类的鱼，不要集中吃一种。如果鱼的平均周摄入量低于340克，你就不必担心过量摄入汞。