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### 月经推迟是从哪天开始算的
有些女人不知道怎么计算周期。有时候他们一拖再拖，不知道拖了多少天。那么月经延迟是从什么时候开始的呢？
月经从出血第一天开始，两次月经第一天的间隔为一个月经周期，一般为28~30天。月经推迟7天左右正常，提前7天也正常。
月经推迟一周左右，正常。如果发生性行为，采取避孕套避孕，没有破裂、流脓等。，所以怀孕的可能性不大。早孕试纸自测率也低。建议大家密切观察。如果月经推迟10天左右，可以去医院做血HCG检测 ，看是否怀孕。
### 月经推迟应该怎么调理
1。调整自己的心态。有些月经不调的患者是因为精神受挫或压力过大造成的，所以保持良好的心态非常重要。
2。为了缓解精神压力，你可以从事一些全身运动，如游泳和跑步，每周一次或两次，每次30分钟。
3。多吃减压菜，如香蕉、白菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
4。寒性温，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能障碍，可引起月经量过少，甚至闭经。
5。多吃含铁和营养物质的食物。如果女性身体处于营养不良的状态，很容易导致月经不调。所以女性在平时也要合理饮食，避免过度减肥，补充足够的铁，避免缺铁性贫血。
6。保持良好的生活习惯。女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等。这些问题都会导致月经不调。所以，保持良好的生活习惯也很重要。
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