怀孕之后尿失禁了怎么回事

怀孕后尿失禁怎么办

怀孕后尿失禁怎么办？什么是孕期尿失禁？如何缓解孕期尿失禁的尴尬？真的要准备尿布吗？

前几天，闺蜜向自己吐露了怀孕的尴尬。从进入孕中期开始，她就开始刻意克制喝水。只是因为她在这个阶段尿频，甚至咳嗽、打喷嚏甚至大笑都会让她“尿失禁”，让她很尴尬。连老公都取笑她，说要给她准备尿布。

大部分孕妈妈在孕期都会有类似的尴尬，这也是孕期的正常反应。原因是宝宝一天天长大，使子宫增大，压迫膀胱，导致准妈妈尿频，憋不住尿。对于这种妊娠反应的尴尬，准妈妈有三个常识要知道。

不要因为漏尿就减少饮水量

因为很多孕妈妈在孕期还在工作，为了避免在外面尴尬，可以减少饮水量，避免尿频。孕妇应该杜绝这种行为。怀孕期间的生理反应有很多，我们无法全部避免。但是为了宝宝的健康，也要正常喝水。因为身体缺水，会影响体内的宝宝。

多做骨盆收缩运动

骨盆收缩运动往往可以有效避免孕期的这种尴尬。提高孕妈妈盆底肌张力后，后期子宫增大对孕妈妈的影响会降到最低。而且长期的坚持可以为以后的分娩打好基础，让宝宝更顺利的出生，减轻分娩时的痛苦，对产后恢复有很大的帮助，所以孕妈妈要持之以恒的加强锻炼。

孕期排便有窍门

孕妈妈因为膀胱储物量小，经常尿频。上厕所的时候可以身体前倾，有助于排出空尿液，从而延长下一次如厕时间。

怀孕是一个艰难的过程。孕妈妈要面对的不仅仅是这种尴尬，而是要放松心态，正确看待。毕竟宝宝的健康是我们最期待的。