漂亮孕妈妈

准妈妈必读做最美的准妈妈

一个普通孕妈妈的孕育过程，也是一个不愉快的衰老过程，从一个时尚的都市丽人，变成一个花白头灰脸身材严重走样的大妈。怀孕似乎突然带走了母亲的青春和美丽。相比那些产后依旧明艳动人的明星，普通准妈妈如何让自己在孕期和产后变得一如既往的美丽？

我们知道，为了保证宝宝的健康成长，准妈妈在孕期需要注意的事情有很多，比如不化妆，不穿高跟鞋，不吃葡萄，生病不吃药等等。这些禁忌是为了健康和安全。准妈妈如何在保证健康安全的同时让自己变得更漂亮？

1。均衡的饮食。

虽然孕期很多食物是不能吃的，比如辛辣、高糖高脂、腌制食品、酒精饮料等。，这些食物和饮料通常对人体的饮食平衡起着重要作用，但对于准妈妈和胎儿来说，它们会影响健康。因此，准妈妈在孕期应该多吃一些天然、绿色的食物，如水果、粗粮、营养素等。这些食物不仅可以帮助准妈妈均衡营养，补充微量元素，还可以促进胎儿的健康发育。营养全面，准妈妈才会好看；

2。愉快的心情。

怀孕期间，如果准妈妈情绪波动过大或者长期处于焦虑状态，就会导致一系列的健康问题。如果孕妇的情绪波动过大，会引起植物神经系统的活动加剧，从而导致食欲不振、消化不良、睡眠质量低下等问题。但是，孕妇的自主神经系统的活动会加剧，内分泌也会发生变化。释放出的乙酰胆碱等化学物质可通过血液经胎盘进入胎儿体内，从而影响胎儿的正常生长发育。所以准妈妈要尽量保持愉快的心情，避免情绪大起大落。

3。适当运动。

很多准妈妈怀孕后变得非常谨慎，生怕任何一个不小心的举动都会对身体造成不可挽回的伤害。事实上，适度的运动对你的健康有好处。如果在怀孕前半段开始运动，保持健康，受精卵着床会更稳定。怀孕前三个月，胚胎处于着床发育的稳定阶段，需要小心。适当的运动会让你的身体更健康，让胚胎更好的发育。整个孕期，要保持适度的运动。散步和瑜伽是最好的运动方式，不仅能让胎儿发育更健康，准妈妈身体更健康，还能让分娩过程更顺利。

4。舒适的环境。

舒适的环境包括这些因素:绿色植物能让人心情愉悦，合理的陈设能让准妈妈感到舒适和放松，还能避免噪音、电磁辐射等各种污染，等等。

5。得到足够的休息。

不管工作有多忙，都要保持充足的休息。如果怀孕期间还在上班，记得在使用电脑、电话、手机等产品时。，时间不宜过长。你应该经常停下来几分钟，做一些放松的运动。长时间的工作很容易让准妈妈感到疲劳，电子产品发出的电磁辐射也会对妈妈的身体产生不良影响。如果经常使用电器，建议准妈妈给自己准备一套防辐射服。针对母亲健康的日常电器，会对胎儿的发育产生很大的影响。防辐射服可以有效避免电器和大自然的各种辐射，降低胎儿畸形的概率。

总而言之，保持健康的饮食习惯，愉快的心情，充足的运动和休息。孕妈妈气色好，感觉精力充沛，肤色自然红润有光泽，不化妆也能成为最美的准妈妈。