黄米孕妇能吃吗

孕妇可以吃黄米吗 孕妇可以吃黄米吗

可以吃。

黄米营养丰富。孕妇适量食用，既能补充孕期所需的营养，又能增强免疫力，对胎儿的发育非常有利。此外，黄米还有滋阴润肠、安神定志的作用。孕妇食用可预防便秘和失眠。黄米富含维生素B，孕妇多吃可以让皮肤更白更嫩。

### 孕妇吃黄米注意事项

1。这些人应该少吃点

胃寒、脾胃虚弱的人不能大量吃黄米。胃寒患者也不宜食用。如果要吃的话，最好用姜片或者红糖来煮，有散寒的作用，可以帮助避免身体出现不良状况。

2、不能和这些食物一起吃

黄米配杏仁虾皮吃，容易拉肚子呕吐。

黄米不能和碱性物质一起吃，因为会破坏碱性食物的营养。

### 孕妇吃黄米的做法推荐

黄米粥

材料:黄米、小米、南瓜、枸杞。

练习:

1。黄米、小米洗净放一边；枸杞洗净备用；剥南瓜。

2。将所有材料一起放入粥锅，大约40分钟后即可食用。

宗乡黄米鸡

食材:黄米适量、鸡腿若干、稻叶适量、枸杞、葡萄干适量、香油少许、白糖、生抽、料酒、蚝油、盐适量。

练习:

1。黄米洗净后，用清水浸泡。葡萄干和枸杞洗干净后，浸泡几分钟。

2。鸡腿处理好，用油盐腌制；

3。把稻叶的头尾切掉，叠在一起。把黄米鸡放在饭叶的尾部，然后卷成竹筒，用绳子绑好，放入蒸笼蒸熟。