养胎吃什么食物比较好

孕期吃什么水果最养胎

怀孕期间吃什么水果？怀孕期间吃水果有很多好处。孕早期、孕中期、孕晚期适合吃那些水果？我们来看看什么水果怀孕了，妈妈吃了以后会把宝宝养大。

怀孕期间吃水果有什么好处

孕早期，孕妈妈会伴有孕吐、食欲不振、吃不下饭等症状。虽然这个时期胎儿发育缓慢，但也需要营养。所以这个阶段的孕妈妈吃水果是最好的选择。很多水果不仅营养丰富，还能缓解孕期不适！随着胎儿的发育，婴儿需要越来越多的营养。水果恰恰营养丰富，含有各种有利于胎儿健康发育的营养物质，多吃水果也会帮助孕妈妈长宝宝，不会长肉。对于爱美的孕妈妈来说，绝对是首选。

吃水果有什么注意事项

虽然水果有很多好处，但是也要注意，孕妈妈要控制每天水果的量。不然吃多了就不是好事了。因为水果一般含糖量较高，如果吃水果过多，还可能导致孕妈妈患上妊娠期糖尿病、妊娠高血压等疾病。另外，糖的消化分解需要大量的钙，胎儿的发育也需要大量的钙。如果糖分摄入过多，还会导致孕妈妈大量消耗钙质，使孕妈妈缺钙，更容易腰酸背痛。所以怀孕期间，尤其是那些含糖量高的水果，如甘蔗、橘灯笼等一定不能吃太多，那些容易导致过敏的水果，如芒果、菠萝等也要少吃。

孕早期、中期、晚期分别适合吃哪些水果？

早孕

对于孕早期的孕妈妈来说，补充叶酸是第一要务。所以可以多吃一些水果，比如柚子、葡萄、苹果，都是不错的选择。这些水果都含有大量的天然叶酸。

中期妊娠

孕中期是胎儿快速发育的阶段，有很多小营养素。孕妈妈可以多吃当季水果，最好不要吃反季节水果。水果种类丰富，可以更好的补充宝宝发育所需的营养。

晚期妊娠

孕晚期的孕妈妈适合多吃富含维生素和矿物质的水果，比如橘子、苹果等。可以软化血管，降低血脂，对孕妈妈和胎儿都非常有益。

我十月怀孕，怀孕最多的水果居然是苹果

苹果不仅营养丰富，最重要的是富含人体容易吸收的维生素C，以及多种增强人体抵抗力的微量元素。孕妈妈每天吃一个苹果，能有效增强孕妈妈和胎儿的抵抗力，这比什么都重要，而且苹果还富含能促进宝宝大脑发育的营养物质。所以苹果是所有水果中最适合孕妈妈吃的水果。