怀孕初期吃什么好对胎儿好

怀孕初期吃什么好

怀孕后不能想吃什么就吃什么。有些东西孕妇不能吃，会影响胎儿的发育，尤其是孕早期，胎儿还没有发育稳定。孕早期一般应该怎么做？让我们来看看！

我怀孕了。孕期饮食很重要。这个大家都知道。怀孕初期应该吃什么？怀孕前三个月，由于胎儿生长缓慢，孕妇的饮食与孕前没有太大区别。但需要注意的是，由于孕妇在孕早期的早孕反应，个体还是很激烈的。所以这个时期的饮食要清淡。多吃易消化、清淡、少油腻的食物，最好符合孕妇的口味，也就是平时选择自己喜欢的食物！

孕妇饮食原则上要多样化，多吃营养丰富、易消化的食物。它是蛋白质中的生命基本物质，约占人体干重的40%。孕妇的胎儿发育、子宫和乳腺增生都需要
大量的蛋白质，所以孕妇要多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。糖主要用于提供能量。孕妇新陈代谢增强，能量消耗高。

因此，米饭、白面等含糖食物要相应增加；孕妇摄入的脂肪不多，所以不要吃太多脂肪，防止肥胖增加负担；平时多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、白菜等长纤维蔬菜，有助于预防便秘。胎儿骨骼、神经和造血器官的发育需要大量的铁、磷、钙和各种维生素，所以孕期要注意补充这些物质。饮食上除了多吃动物肝脏、豆类、菠菜、贝类、牛奶外，还可以适当服用一些铁、钙片和维生素A、B、C、D
，预防贫血和缺钙。