大多数男性不育是因为缺少精子。所以，男性要想远离不孕不育，必须有效增加精子的数量和质量。那么不育男性如何有效增加精子数量呢？请看下面给出的具体指导，希望广大不育男性能够积极采纳。
要保证怀孕，男性每次射精要保证不少于4000万个精子。40%以上不能生育的夫妻，主要问题在于男性精子数低。
精子生成量减少的相关原因有很多，包括长时间骑车、暴露在高温下、穿紧身内衣、失眠、表演压力和情绪压力等。然而，那些遭受这种暂时影响的人可以尝试改变他们的生活方式来增加精子的数量。
增加精子数量的措施1:减轻压力，做放松运动。
措施二增加精子数量:不要过度运动:过度运动会产生高水平的肾上腺类固醇激素，从而引起睾酮缺乏。
增加精子数量的措施3:适当补充维生素和叶酸。
增加精子数量的措施4:吃好，睡好，保证充足的水分。营养不良和贫血都会影响你的精子数量。
增加精子数量的措施五:防止过热，阴囊温度升高(如穿紧身内衣、洗桑拿或用温度过高的水洗澡)会损害精子的产生。
增加精子数量的措施:6。保持健康的体重:体重会影响雌激素和睾酮的水平。
增加精子数量的措施7:停用类固醇激素:促进蛋白质合成的类固醇可能引起睾丸收缩。
增加精子数量的措施8:停止使用某些药物:长期使用娱乐性药物(例如酒精中毒、大麻和可卡因)不利于精子的产生。
措施9增加精子数量:远离环境污染物和毒素(如农药、铅、油漆、辐射、放射性物质、汞、苯、硼、重金属)。
措施10增加精子数量:戒烟，因为吸烟会大大降低精子数量和运动能力。
小贴士:如果怀孕的男性打算要孩子，不妨改善一下你的饮食，有助于提高生育能力。
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