孕期为什么会增重

孕期增重有必要吗

怀孕期间胖了多少斤？孕期有必要长胖吗？怀孕期间为什么会长胖？有的孕妈妈只长10斤，有的长30多斤？

我之前接待过一个雇主，她是一个怀孕期间胎儿很长但没有肉的孕妈妈。她在整个怀孕期间体重增加了10磅多一点。而且生下来的宝宝特别健康，产后恢复的也很好。虽然她在坐月子期间体重增加了几磅，但她在坐月子后很快就瘦了。

昨天有个孕妈妈打电话给我，说她刚怀孕七个月，胖了30斤。她生孩子的时候恐怕能飙升到170斤。虽然我不知道她之前的体重是多少，但她现在应该比怀孕前胖了不少。

几乎所有的孕妈妈都很在意自己孕期的体重，大多数孕妈妈都觉得自己的体重增长过快，总以为体重增长越慢越好。

然而，理想总是美好的现实是残酷的，如果你拒绝为之努力，结果总会吓到你。为什么有的孕妈妈整个孕期只长10斤，有的长30多斤？肉是自己长的，所以答案还是来自孕妈妈自己。

孕期饮食合理吗

一般来说，只要孕妈妈在孕期能够保持均衡的饮食，体重是不会增长过快的。

如果孕妈妈在孕期经常吃一些大鱼大肉，或者经常服用各种补品，如果胎儿吸收不了，就会导致孕妈妈营养过剩，使孕妈妈孕期体重迅速增加。

所以，孕妈妈在孕期不能盲目滋补，更不能吃太多的大鱼大肉。孕妈妈在孕期可以适当吃一些牛肉、鱼肉、水果，多吃新鲜蔬菜，保持营养均衡。

你在怀孕期间坚持锻炼吗

之前那个只有10斤的孕妈妈在这方面做的特别好。除了保持均衡的饮食，她在怀孕期间还经常做一些有氧运动，比如游泳和瑜伽，这些都是非常适合孕妈妈的运动。

很多孕妈妈在怀孕期间变得特别不爱运动，别说做一些有氧运动了，就连多走几步也会觉得累。

其实怀孕前三个月真的需要小心。不适合运动，但是三个月后可以做一些适度的运动。不想胖太多的孕妈妈们，不要偷懒。

爱美之心人皆有之。希望每个孕妈妈都能控制好孕期体重，因为孕妈妈体重增加过多不仅会影响身体健康和身材，还会影响胎儿的正常发育。