孕期哪个时间段放心吃长胎不长肉

孕期哪个时间段放心吃长胎不长肉

孕期怎么吃，既有胎儿又有肉？怀孕哪个时间段可以放心吃？怀孕在外人看来是一件特别幸福的事，但除了幸福，孕妇还要承受很多磨难。

以孕期饮食为例。我们都知道，胎儿发育所需的营养都来自于孕妇。所以孕妇确实需要比平时更多的营养，这样胎儿才能更好的发育。但如果孕妇吃多了，又怕体重增加太多，胎儿的体重也会超标，那么就很难生产，而且生产后也不容易恢复。其实孕妇可以在这三个小时内放心食用，可以达到长胎儿不长肉的效果。

1。尿频

从怀孕中期开始，大部分孕妇都会有这种感觉，就是即使不喝水，也会忍不住想上厕所。白天还好，晚上不要太痛苦。一晚上上几次厕所就睡不好了。其实这是因为胎儿在不断发育，增大的子宫会压迫膀胱，导致尿频。有些孕妇为了减少上厕所的次数，不喝水或少喝水。其实这是不对的。如果孕妇缺水，新陈代谢会受到影响，羊水量会减少。这时候孕妇要补充充足的营养，可以少吃多餐，但不要每餐都吃太多。7-8分饱就好。

2。小腿抽筋出现

一般在孕中期，很多孕妇都会出现牙齿松动、小腿抽筋等现象，尤其是晚上，更为严重。其实这很大程度上是因为胎儿在提醒孕妇缺钙，需要补钙。从妊娠中期开始，胎儿就进入了发育的关键期，为了让骨骼发育得更好，对钙的需求会更大。此时，孕妇要注意多吃含钙量高的食物。如果辅食不能满足，可以在医生指导下补钙。

3。水肿的出现

孕晚期，很多孕妇都会有水肿，一般是在腿脚部位。这也是因为胎儿正在成长，子宫压迫下腔静脉，血液循环不畅，所以出现这种情况。这期间胎儿也进入了最后的冲刺阶段，所以孕妇的营养要跟上。胎儿会吸收更多的营养，而孕妇不会长太多肉。

孕妇能掌握这3点真的很重要，这样就不会担心胎儿营养下降，也不会担心自己长胖。其实，只要孕期饮食均衡、科学、合理，在保证胎儿能吸收足够营养的同时，孕妇的体重也不会增加太多。