孕妇睡觉出很多汗

孕妇睡觉出汗多正常吗

孕妇睡觉出汗正常吗？

正常

1、气虚原因

盗汗可能是气虚引起的，一般是血管舒张不畅。加味补中益气汤可用于调节因心血不足而引起的盗汗。

对于心悸失眠，宜补血养心，用归脾汤治疗。也可能是体质虚弱，缺钙。建议加强营养。

2、雌激素分泌增加

此外，女性在怀孕期间雌激素分泌会增加，血液中皮质醇结合球蛋白的浓度增加，导致肾上腺皮质功能长期处于亢进状态。

3、基础代谢率增加

在怀孕期间，女性的基础代谢率会比平时高很多，自主神经系统的功能也会相应发生变化，从而引起血管舒缩功能的不稳定，使皮肤血流量增加，导致出汗过多。

孕妇夜间出汗是正常的生理现象。出汗时，人体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物随汗液排出体外。

因此，可以说孕期多汗是一种保护性的生理反应，有利于孕妇的健康。

孕妇睡觉出汗怎么办？

1、均衡营养及时供水

为了保证母亲和胎儿的营养，准妈妈最好选择新鲜、清淡、营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜、时令水果等。

另外，保持体内电解质平衡。及时补充水分，记得等渴了再喝水。多吃蔬菜水果不仅可以补充维生素，还可以补充汗液流失的钾钠离子。

2。保持充足的睡眠

怀孕后睡眠质量差了很多，总感觉精力不足。此外，夏季出汗和体力消耗使人容易感到疲劳，过度劳累使准妈妈中暑、晕厥、胎动不安或有流产、早产的风险。

所以一般来说，准妈妈每天要保证10小时左右的睡眠。这样，当你晚上睡眠不足时，最好中午小睡一会，来弥补你的睡眠时间。

3。巧妙运用空键

炎热的夏天对任何准妈妈来说都是难熬的季节。很多准妈妈为了舒适，经常把空音的温度调得很低。众所周知，孕妇使用空音时，空调不要开得太大，

空调开得太猛，会让皮肤收缩。这种情况反复发生会使子宫收缩，可能导致流产、早产。此外，身体过度收缩也会成为疾病的诱因。

所以，孕妈妈在使用空音时，室温保持在25℃左右，与室外温度相差5℃，半夜开空调较弱。

4。穿天然材料制成的宽松衣服

建议穿宽松棉质的衣服，尽量凉爽宽大。胸罩和腰带不要系得太紧，以免引起乳腺增生，影响胎儿发育。

贴身内衣最好是真丝或棉的，轻薄柔软舒适，易湿易干，散发体温。

5。正确的睡姿

左侧睡是最适合孕妇的睡姿。不仅有助于全身放松，舒展身心，还能缓解子宫的右旋程度，保持胎盘的充足供血。

6。保持好心情

烦躁的心情不利于晚上入睡，所以孕妇如果有什么不开心的事，一定要在短时间内说出来。她不可能一直憋着，说出来会很舒服。

心里轻松了，可以舒服的睡觉了。还可以听歌，看电视，种花，都是不错的选择。