1。针灸疗法
使用针灸疗法，通过刺激血液循环来帮助维持体内激素平衡。这样可以减少脑垂体产生的过多雄激素，释放内啡肽，产生幸福感。
2。多吃富含纤维素的食物
纤维类食物可以帮助身体清除多余的雌激素，降低多余雌激素引起的肿瘤风险，促进胃蠕动，减少便秘。如蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
3。多吃豆类
为什么总是提到女性要多吃豆类？尤其是大豆，能有效为女性补充天然植物激素，双向调节激素平衡，起到调节内分泌的作用。
4。月经期间的饮食和常规
如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，每天喝两次，可以缓解痛经。而且期间不能吃冷冻和辛辣的食物，饮食保持清淡，作息规律，不能熬夜。
5。不要吃太多的糖和盐
因为身体摄入糖分过多，会引起较大的情绪波动，容易产生焦虑等负面影响。太咸的食物不利于体内水分向外排出，会影响卵巢的正常排卵。严重时会损伤卵巢，引起月经不调。
6。远离冷和辛辣的食物
很多女性在炎热的夏天忍不住闭口不言，大量吃冷饮或冰淇淋。爱吃辣的女人，每餐都要拌辣，才能尽情地吃。这样的饮食习惯会造成气滞血瘀，寒湿凝滞，最后导致月经不调。
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