孕妇可以吃山药吗

孕妇吃山药会拉肚子吗 孕妇吃山药会拉肚子吗

你可能拉肚子了。

山药含有丰富的黏蛋白，可以润滑肠胃。有些体质敏感的孕妇吃了可能会拉肚子。

提醒:山药有温补脾肾的作用。大部分人吃了不会拉肚子。相反，拉肚子的人吃了有止泻作用。

### 孕妇吃山药的其他好处

脾胃

山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等。吃山药有利于脾胃的消化吸收，可以治疗脾胃虚弱、食欲不振、神疲乏力、腹胀腹泻等疾病。

降血糖

山药中含有粘蛋白，可以降低血糖，非常适合患有糖尿病的准妈妈食用。

缓解便秘

山药有瘦身作用。孕妇食用山药可以促进胃的消化吸收，加速肠道蠕动，从而有效防治孕期便秘。

益肺止咳

山药中的皂苷类物质，具有粘性和润滑性，可以润肺。孕妇感冒咳嗽时不妨吃点山药，有助于缓解不适。

### 孕妇怎么吃山药好

炒山药

食材:山药、胡萝卜、大白菜。

练习:

1。将山药去皮，斜切成段，再将段垂直切成菱形块，放入水中洗去粘液。胡萝卜切成菱形，蔬菜切块备用。

2。把锅里的水烧开，把山药和胡萝卜放进去煮到水再次沸腾。拿出来。白菜烫好后马上拿出来。

3。用少许油重新起锅，将烫过的山药、胡萝卜、白菜一起放入锅中，加入1/2茶匙盐大火快速翻炒出锅。

红枣蒸山药

配料:红枣、山药、白糖。

练习:

1。山药洗净去皮，切成滚刀块放入碗中，撒上白糖和红枣；

2。大火烧开蒸锅，放入盛有红枣和山药的大碗中，加盖蒸20分钟左右，待山药熟烂即可食用。