孕妇睡觉不知不觉平躺

孕妇睡觉不自觉平躺怎么办 选择合适的枕头

一个合适的枕头可以让孕妈妈睡得更舒服。建议选择柔软的枕头，这样可以更好的保护颈部。

### 休息时尽量都左侧躺

准妈妈们在看电视或者玩手机的时候，尽量往左边躺，这样久而久之就会习惯了。最重要的是坚持。刚开始可能会不自觉的经常仰卧，这样可以让准爸爸参与监督。

### 用孕妇枕

市面上很多孕妇枕头不仅能睡得舒服，还专门为左侧卧准备的。孕妈妈可以左侧睡，然后腰后面有个枕头支撑，可以帮助她们养成侧睡的习惯。

### 换床垫

无意识躺下的孕妇可以根据自己的喜好换一个床垫，让自己睡得更舒服。至于床垫的材质和面料，床垫的使用寿命不能太长，10年后弹性会下降10%~15%。

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