对于有吸烟习惯的准爸妈来说，孕前准备的第一步应该是戒烟。那么，怀孕前多久呢？对于这个问题，馅饼宝宝边肖咨询了相关专家。下面，我们来看看专家给出的答案。
戒烟后，多久可以尝试生孩子？
戒烟后一个月左右尝试怀孕，对宝宝健康有好处。理想情况下，夫妻应该确定自己体内没有尼古丁，并尝试怀孕，因为尼古丁是一种血管收缩剂，这意味着你的血管会收缩，包括与胎盘和胎儿有关的血管。吸烟和二手烟都会增加流产、先天缺陷和其他妊娠并发症的风险，也会降低你的妊娠率。
对婴儿来说，最好的方法是这对夫妇不仅戒烟，而且完全避免含有尼古丁的产品，如贴片或口香糖。
吸烟和毒品一样，往往让人难以自拔，这就需要戒烟的人制定一个戒烟计划，一步一步的摆脱这种对尼古丁的依赖。因此，这里给你一些建议。你可以试着用这种方法在不知不觉中戒烟:
戒烟第一周:在日历上做记号。
标记这一周的每一天，记录你每天抽多少烟。不要试图减少，只要注意自己抽多少烟就行了。
戒烟第二周:回顾之前的七天，找出你抽烟最多的那一天。
比如说25岁。这一周每天拿出25支烟，放在一个大杯子或者其他容器里。开始每天抽25支烟。如果你能坚持一整周每天不超过25支烟，那就太棒了！如果没有，不要放弃，就停留在这个水平，不断尝试，直到你能做到。)
戒烟第三周:抽一支烟(现在是24支)，看看自己能不能每天坚持到24支。
每周都这样坚持下去，直到戒掉为止。
温馨提示:这种方法比较温和，不会造成无法接受的疼痛。完全不吸烟一个月后，你可以试着生个孩子。
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