孕晚期孕妇腿抽筋是怎么回事

孕妇腿抽筋是怎么回事

说到怀孕的那些事，每个孕妈妈都有血泪史可诉。宝宝腰疼腿抽筋可不是小事。随着子宫的增大，下肢血液循环不畅，腿抽筋时有发生。那味道让孕妈妈一把鼻涕一把泪。孕妇腿抽筋是怎么回事？让我们互相了解一下吧！

一、孕妇腿抽筋是怎么回事？

孕妇腿部抽筋是妊娠不适综合征中的一种病态现象。那么孕妇腿部抽筋怎么办？孕妇腿部肌肉负担增加，体内钙磷比例失衡。孕期走的路太多，站的时间太长，会增加小腿肌肉的活动，导致孕妇钙不足，从而引起腿部抽筋；此外，血液循环不畅或受凉也是抽筋的可能原因。

二。怀孕期间腿部抽筋有什么症状

孕期腿部抽筋的症状通常发生在夜间，通常是腓肠肌(俗称小腿)和足部肌肉的疼痛性收缩。或者早上起床时，可能会伸脚、小腿或腹部、腰部肌肉抽筋。也就是肌肉抽筋。

往往腿抽筋多是缺钙、受凉、压迫局部神经血管所致。平时可以适当补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐位、睡位等，避免压迫神经和血管。也可以做局部肌肉热敷和按摩，加强局部血液循环。如果没有好转，应该去医院检查治疗。

三。如何治疗孕期腿部抽筋

补充钙

我们知道，胎儿骨骼生长所需的所有钙都取决于孕妈妈。因此，孕妈妈每天必须保证大约l200~1500mg的钙摄入量。如果妈妈的钙摄入不足，肯定会造成血钙低。钙是调节肌肉收缩、细胞分裂和腺体分泌的重要因素。低钙会增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，进而抽筋。因为夜间的血钙水平往往低于白天，所以抽筋通常发生在夜间。应适当选择钙作为辅助补充。一般建议每天吃一片钙片，缺钙明显的话每天吃两片。有些孕妈妈吃钙片后可能会大便干燥，蜂蜜水可以润肠。

2.科学饮食

孕妈妈要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含丰富的碘和钙(海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择)。乳制品、绿叶蔬菜、葵花籽、三文鱼和干豆类含有钙。大枣、无花果、甜玉米、青菜、苹果含镁；富含维生素C的食物包括柑橘类水果(如橘子、橙子和柚子)、绿叶蔬菜、土豆和西红柿。孕妇食用有利于胎儿生长，可以防治肌肉抽搐。在补钙的同时，还要注意保证饮食中维生素D的摄入。应鼓励孕妇晒太阳，促进钙的吸收和利用。另外，建议每天喝几杯鲜橙汁，补充矿物质。

3.锻炼以防止抽筋

怀孕期间要尽量多运动。散步、游泳、瑜伽或其他适度的运动都有助于防止抽筋恶化。在公园散步，或者只是去商店，可以给你适度的锻炼。如果你感到累了，别忘了停下来休息一下。但孕期走得太多或站得太久，增加了腿部肌肉的负担，导致局部酸性代谢物堆积，会引起肌肉痉挛。

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