孕妇吃一毫克叶酸可以吗

孕妇可以吃0.8毫克的叶酸吗

怀孕或者怀孕的时候，医生说要吃叶酸，可以预防胎儿畸形。医生要求这个叶酸0.4毫克，那么孕妇可以服用0.8毫克的叶酸吗？孕期服用0.8mg叶酸安全吗？让我们来看看！

一个同事刚结婚，家里很着急。最近，他正准备生孩子。前几天他拿着一瓶阿列维来找我，问我:“为什么阿列维的叶酸含量是0.8毫克？医生只要求0.4mg？我看网上很多文章也写0.4mg左右。我已经吃了一段时间了。我会不会吃太多？有什么不对吗？”

很多服用阿列维的女性应该都发现了这个问题，那么应该服用0.4mg还是0.8mg呢？我在怀孕吃阿列维的时候也发现了这个问题，因为当时在医院工作，咨询了妇产科的老专家。专家给出的答案是，可以食用，安全。

每天应该吃多少叶酸？孕妇可以服用0.8毫克叶酸吗？

孕妇常吃的常见叶酸片。一片0.4mg但是也有很多准妈妈发现有的叶酸是0.8mg，比如我同事的ALEVI。一般医生的建议是每天吃0.4毫克叶酸。吃0.8毫克叶酸会不会太多？安全吗？

其实不用担心，0.8mg叶酸是安全的。

1。叶酸预防神经管缺陷的有效安全剂量范围为0.4-1毫克。

2。如果你已经生了一个先天畸形的宝宝，为了防止下一个宝宝也有这种缺陷，应该遵医嘱每天口服叶酸4mg。

中国预防医学杂志数据显示，南方人群平均血浆叶酸水平为16.9nmol/L(叶酸缺乏率为5.8%)，北方人群为8.3 nmol/L(叶酸缺乏率为37.0%)；人体的血浆叶酸水平随着季节的变化而变化。南方人群叶酸缺乏率随季节变化不明显，北方人群夏秋两季低于冬春两季20%以上。

所以，结合中国国情，0.8mg叶酸会更安全，尤其是北方女性，叶酸浓度低于平均水平受益更大。

从备孕到怀孕如何正确补充叶酸？

1。胎儿的“神经管发育”在妊娠早期完成。所以从准备期就要补充叶酸，调整体内叶酸水平，至少要补充到怀孕12周；

2。准备怀孕，夫妻双方都要补充，每人每天0.4mg。怀孕后，男性不用补充。到怀孕第12周，准妈妈可以不吃任何不想吃的东西，当然继续吃也是可以的。

叶酸的价格从几块到几十块不等。贵的好点吗？

叶酸的价格变化很大。比如一瓶爱乐威要七八十元，而一瓶叶酸片在药店要好几块钱。社区医院收的叶酸片连钱都不要。他们是自由的。哪个更好？是不是越贵越好？

回答:没有！

叶酸的质量和价格无关，但是比较贵的叶酸可能是多种维生素，含有的维生素种类比较多。但是平时我们每天都吃蔬菜水果，很多维生素都不缺乏。所以只要是正规厂家生产的叶酸，越便宜越好，能从医院免费领取的最好，也省钱。

要孕育一个聪明的宝宝，除了补充叶酸还需要注意什么？

对于准备要孩子的夫妻来说，提前做好怀孕的准备很重要，这样通过有计划的怀孕，可以增加受孕的概率，也有利于优生优育。

1。做好孕前检查

月经不调的女性、高龄女性或之前有过流产经历的女性最好做一次孕前检查，这样可以帮助女性了解自己的身体状况，有助于快速顺利怀孕。

2。均衡的饮食

包括各种饮食，保证营养均衡。不吃垃圾食品、生冷辛辣食物，少喝或不喝咖啡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质元素的食物。

3。每天保持适度运动

备孕，坚持每天运动有助于提高身体素质，增加怀孕几率。选择自己喜欢的运动就好，比如跑步、散步、爬山、打球、练瑜伽。

4。戒烟戒酒，养成良好的生活习惯

孕期准备戒烟酒很重要。不仅是女性，男性也需要，否则可能会增加胎儿畸形的概率。

5。早睡早起保证充足的睡眠

充足的睡眠是身体健康的保证之一。备孕时，夫妻双方都要早睡早起，保证充足的睡眠，这样也有利于优生。

6。阳光心态，避免压力过大，焦虑紧张等。

其实怀孕生子是很自然的事情，顺其自然就好。保持心态正确，不要给自己太大压力，甚至焦虑。如果你在备孕的过程中感到紧张，不妨出去旅行放松一下，说不定旅行中就怀孕了。