宝宝派边肖提醒各位家长，如果您的备孕计划已经提上日程，请严格注意饮食健康。如果你有以下五种饮食习惯，请尽快改掉，养成良好的饮食习惯，这样你就能有个好孕，还能加分。
1。吃污染食物
准妈妈和爸爸们在饮食上要尽量选择新鲜的天然食物，避免含有食品添加剂、色素、香精、调味剂和防腐剂的食物。否则，这些物质在体内的积累会引起慢性中毒，甚至导致婴儿畸形。
2。吃腌制的食物
这类食物虽然好吃，但含有亚硝酸盐、苯丙芘等。长期食用会导致胚胎畸形，这是想要宝宝的夫妻孕前必须放弃的饮食习惯之一。尽量避免少吃香肠、腊肉、咸鱼、咸菜等食物。
3。吸烟
可以想象，吸烟肯定会是孕前必须戒掉的饮食习惯之一。尼古丁会减少性激素的分泌，杀死精子。会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎儿畸形。不管你烟瘾有多重，为了宝宝，还是戒掉吧。
建议停止时间:爸爸妈妈最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的坏习惯。
4。喝咖啡
孕前有喝咖啡习惯的妈妈，即每天喝4杯以上，宝宝的早产率会增加30%，流产的可能性也会增加20%。同时，咖啡还能抑制精子的活动，所以喝咖啡也是孕前必须戒掉的饮食习惯之一。父母最好不要少喝。
建议停用时间:孕前一个月，不过偶尔喝一点也可以。不要过度。
5。饮酒
怀孕前必须戒掉的饮食习惯中，喝酒也不例外。更多的酒精会影响精子和卵子的质量。酒精卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。但如果父亲长期大量饮酒，会出现性功能障碍，70%的精子发育不良或游泳能力差，不利于宝宝的发育。
建议停饮时间:妈妈一般在孕前3~4周停饮；爸爸在计划怀孕前的2个月最好不要过量饮酒，第一周绝对不要沾酒。
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