孕妇吃火龙果吃多了会怎样 多吃可能出现这些问题

孕妇吃火龙果吃多了会怎样多吃可能出现这些问题 拉肚子

火龙果是凉性食物，也有通便的作用。如果孕妇一次性吃太多火龙果，可能会引起脾胃虚寒、腹泻等不适。

### 发胖

火龙果虽然含糖量低，含有较多的膳食纤维，但是有一定的瘦身效果。但火龙果所含的糖分主要是葡萄胎，容易被人体吸收。孕妇吃糖过多，可能会导致血糖上升过快，身体新陈代谢过慢，容易发胖。

### 孕妇吃火龙果多少合适

一天最多一个。

火龙果虽然营养丰富，但性寒，含糖。吃多了会对孕妇和胎儿产生不良影响。所以准妈妈要控制好自己每天火龙果的食用量，一天最多一个，最好在两餐之间分几次吃。

### 孕妇适量吃火龙果的好处

缓解便秘

火龙果含有大量的粗纤维，可以促进肠道蠕动，从而帮助孕妇排出粪便，起到缓解和预防便秘的作用。

美白皮肤

火龙果含有大量的维生素C，维生素C是一种很好的抗氧化剂，可以抑制黑色素的合成，从而起到淡化黑色素、美白肌肤的作用。

延缓衰老

火龙果含有花青素，尤其是红色的火龙果，花青素的含量更高。这种物质可以起到抗衰老的作用，所以孕妇吃火龙果可以延缓衰老。

预防贫血

火龙果含有一定量的铁。孕妇常吃火龙果补铁，有效预防缺铁性贫血。

养胃排毒

火龙果含有一种植物蛋白，不仅能保护胃黏膜，还能解毒孕妇体内含有的一些重金属。所以孕妇吃火龙果可以养胃排毒。

调节血压

火龙果还有调节血压的作用。有些孕妇在怀孕期间很可能患上妊娠高血压。这时候不妨吃点火龙果来调节血压。