目的:训练阴茎自由上下抽动。
做法:早上勃起的时候,去厕所小便之前,用手指轻轻把阴茎往下压,这样阴茎就接近直立了。然后把指尖贴在阴茎上,感受它的反应。关闭肛门的同时,将阴茎向上推。重复这个动作大约一分钟。
### 自我意识强化
做法:排便后,先闭上眼睛,放开肩膀的力量,再放开从头到脚的力量,半闭嘴巴,放松面部肌肉,然后重复短而慢的腹式呼吸,持续30秒。
### 分散注意力法
同房的时候,你太投入了,思想会集中在龟头上。男人甚至有一种全身都进入女人体内的感觉。这个时候,你再想想其他事情的内容,就会暂时缓解射精的冲动。
### 增强体质
一般体质好的人和男性同房的时间比较多,所以从根本上来说还是要锻炼身体,注意营养。建议男性朋友多做有氧运动,比如跑步、游泳等。
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