怎么才能有计划

怎样才能做到有计划的孕育

计划怀孕可以大大提高优生率，那么应该如何计划怀孕，生孩子呢？针对这个问题，本文进行了详细的讲解，希望下面的规划怀孕前的指导对大家有所帮助。

很多夫妻没有按计划怀孕，而是等到怀孕了才来医院咨询，这样会增加出生缺陷的概率。在我们人生的各个阶段，从上学、工作到结婚，我们都是有计划、有准备的，但对于分娩这样重要的事情，我们往往准备不足。因为没有事先的计划，很多女性在面临新职位的选择或者职位的提升、学业的发展时怀孕，不得不堕胎。这样很容易导致妇科炎症，甚至不孕。所以，女性在怀孕前做好规划是非常重要的。

其实孕前制定计划并不难。沈欢建议，孕前夫妻双方都要到医院进行系统的身体检查，孕前4~6个月妇科医生和男科医生可以进行指导。

怀孕的季节也要有选择。一般夏天或者秋天比较好，因为春天和冬天是很多病毒肆虐的季节，病毒感染对胎儿伤害很大。夏秋两季是水果水果丰富的季节，可以让孕妇摄入更多的营养。

生育时间最好安排在25-29岁之间，最好不要超过35岁。25-29岁的女性，生育能力强，分娩过程顺利，有充沛的精力照顾孩子。

调整身体和精神的参与

千万不要为了命中率经常做爱。排卵前几天，夫妻生活要有规律，不要熬夜，保持好心情，不要太累太辛苦，当然也要避免疾病。

在众多危害新生儿的疾病中，有一种疾病叫神经管发育缺陷，可导致无脑儿、脑膨出等严重畸形。孕妇饮食中缺乏维生素是其发生的主要原因，叶酸是最相关的维生素。

所以，从孕前第三个月开始，准爸爸妈妈们就要多吃新鲜的时令蔬果来补充叶酸，尤其是深绿色叶类蔬菜。而且孕前要注意锌、铁、钙等的均衡摄入。三餐可以包括肉、鱼、虾、蛋等。孕前，准爸爸准妈妈还需要适当增加大豆和牛奶的摄入，因为优质蛋白质对胎儿的身体和智力发育有很大的作用。陈宝英强调，怀孕前三个月的营养补充是夫妻俩顺利怀孕的重中之重。准爸爸如是责无旁贷，切不可大意！

除了身体上的调整，也要注意保持小家庭的祥和快乐氛围。夫妻之间要经常加强情感交流，加深爱情，让妻子有幸福感、安全感和归属感。这非常有利于稳定妻子的情绪，培养良好的情绪，有利于优质宝宝的孕育。

选择环境

怀孕的时候要有一个安静干净舒适的环境。现代优生学证实，自然因素的致畸作用不容忽视。比如雷雨天的闪电会产生穿透性的X射线，会使人类生殖细胞的染色体发生畸变。日月食容易使人情绪波动，干扰内分泌功能，也影响人体生殖细胞的功能。所以，你不要在上述情况下受孕。一般来说，最佳的受孕时机应该是周围环境相对封闭，不受外界干扰，心理安全。同时卧室要干净卫生，空清新，床垫要干净。

如果刚住进新装修的房子，不要马上怀孕，以免被装修材料释放的有害物质伤害。

烟雾是导致生殖细胞和胚胎畸形的主要原因。酒精也是生殖细胞和胚胎的重要致畸因素。因此，从怀孕的前三个月开始，夫妻应该避免吸烟和酗酒。

从初级卵细胞到成熟卵子的14天内，最容易受到药物和其他因素的影响。因此，妻子在怀孕前后3个月内不应吸毒、饮酒或受到x光检查和有毒化学物质等不良因素的刺激。由于内服避孕药排泄速度慢，使用避孕药或因病长期服药的女性，应在孕前6个月停止服用。