缓解孕吐最有效的食物

缓解孕吐的最佳食谱推荐

怀孕后，很多孕妇都会出现同样的妊娠症状，那就是孕吐。孕吐不是病，但是真的要吐死我了。如何缓解孕吐症状？其实真正解决孕吐的最好办法就是准妈妈消除思想上的顾虑，均衡饮食营养。接下来我给准妈妈们介绍三大疗法，缓解孕吐的不适。

第一，心理治疗。准妈妈要保持心情轻松愉快；自学一些健康知识，充分了解早孕反应，只要是在正常范围内，不用担心对胎儿有不良影响。这时，丈夫的体贴和亲人的关心，也能解除孕妇的思想顾虑，增强克服妊娠反应的信心。

其次，食疗。准妈妈要尽量选择自己想吃的东西，同时也要尽量减少每次的食量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物可以预防便秘，因为便秘会加重早孕反应。尽可能改变用餐环境，可以刺激食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些干燥的食物，如芝麻饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等碱性食物，防止酸中毒。我给准妈妈们推荐一个治疗孕吐的食谱。

一种治疗孕吐的配方

糖醋胡萝卜

功效:能刺激食欲，缓解孕妇孕期呕吐，适用于早孕。

材料:胡萝卜250克，糖25克，米醋13克，精盐和香油。

制作方法:

1.将胡萝卜去根去叶，洗净，用刀刮削去皮，切成6厘米长的细丝。

2.将胡萝卜丝放入小盆中，撒上精盐拌匀。

3.将腌制好的萝卜丝用清水洗净，沥干水分，放入碗中，加入糖、醋、香油，拌匀，装盘。

虽然孕吐一般不会影响健康，但约有1%的情况非常严重，导致脱水和体重减轻。一旦出现脱水、头晕、心跳加快或频繁呕吐，不能进食，且呕吐物中含有血丝，必须立即去医院。