不孕不育的发生并不完全是因为女性。据有关统计，男性不育的发生率也呈上升趋势。所以在日常生活中，男性也要做好相关的保健。比如平时多吃以下食物，会为生育加分！
1。蜂蜜
蜂蜜中含有性腺内分泌激素，具有能使性腺活跃的生物活性。身体虚弱、年老、性功能下降的人可以坚持服用蜂蜜制品来改善。
2、韭菜
《本草纲目》说韭菜能补肝命门，温肝肾，助阳固精，所以有拔草名字。韭菜籽为兴奋药，具有固精、壮阳、补肾的作用，适用于遗精等疾病。
3。泥鳅
泥鳅具有补中益气、补肾生精的功效，对调节性功能有很好的作用。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，能促进精子形成。
4。鱼
鱼是滋养性欲的理想食物。研究表明，鱼类含有丰富的磷和锌，对男女的性保健非常重要。有夫妻间的性和谐说出来。
5。当归
当归含有天然植物激素，可以缓解男性因内分泌失调而导致的生精障碍。
6。狗肉
狗肉有健脾和胃、滋补壮阳的功效。黑豆烧狗肉吃肉喝汤可以治疗阳痿。生姜煮狗肉，温肾壮阳。但不适合选热、阳气充沛的人。
常吃瓜子能增加精子活力
吃富含锌的食物不仅对前列腺有好处，还能增加精子数量，维生素E也能提高精子质量。从中医的角度来说，富含锌的食物有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。
多吃瓜子可以预防不孕不育
瓜子是非常推荐的富锌食物，可以每天当零食吃。核桃、花生、榛子、松子等坚果富含锌。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品和海鲜也富含锌。
多补充维生素E可以预防不孕不育
维生素E对血管的恢复有一定的作用，所以经常食用富含维生素E的食物对精索静脉曲张症状的预防和恢复肯定有一定的作用。常见的富含维生素E的食物有:玉米油、花生油、芝麻油、莴笋叶、柑橘皮，几乎所有的绿叶蔬菜都含有维生素E；牛奶、鸡蛋、鱼肝油也有一定含量的维生素E；肉类、鱼类等动物性食物，水果等非绿叶蔬菜，维生素E含量很少。莴苣、卷心菜、花椰菜等。富含维生素e的蔬菜有芹菜、辣椒、西红柿等。
男性多吃瓜子等食物可以预防不育，多吃植物和健康食物有助于增加精子数量，提高精子质量。经常食用南瓜叶和籽、白葱、生姜等食物，加上适当的体育锻炼，保持健康的体重，不吸烟、不酗酒，也能帮助男性提高精子质量。
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