孕妇游泳的注意事项

孕妇夏天游泳注意事项

孕妇游泳好吗？夏天是游泳的季节，准妈妈也可以游泳。但是因为孕妇是一个特殊的群体，所以游泳时有很多注意事项需要遵守。接下来，边肖将总结孕妇夏季游泳的注意事项。

孕妇游泳游得好吗

孕妇能不能游泳，要根据体质来决定。可以肯定的是，适当的活动会给孕妇带来好处。孕妇参加劳动或体育活动，或多或少会引起子宫收缩。当子宫收缩时，子宫的血流量会减少，对婴儿的供血也会相应减少。一向健康的孕妇参加体育活动，使子宫血流量减少，并不影响宝宝的发育，宝宝对此有很好的耐受性。孕妇运动后可以促进盆腔血液循环，提高新陈代谢，对孕妇和宝宝都有好处。游泳时，呼吸和肌肉的用力与分娩过程相似。所以游泳最大的好处就是分娩过程缩短，难产的孕妇减少，顺产的产妇增加。但孕妇游泳一般不宜超过1小时，游300-400米。游泳前要做好充分准备。不要跳水或仰泳。游泳后要做收尾活动，测量体重、体温、血压等。应该有一般的救护设备和救生人员进行监护。孕妇的一切体育活动都要以安全为第一位。

那么，孕妇夏天游泳需要注意什么呢？

孕妇夏季游泳注意事项

水温最好保持在30℃(85T)左右。一方面，在这种水温下，肌肉不容易抽筋和疲劳。另一方面，这个水温不会让你的体温升高，因为太热了。如果水温低于28℃，会使子宫紧张，可能导致早产或流产。游泳时，选择子宫不易拉伤的时间(上午10点至下午2点)。如果水温过高，你会感到疲劳。

不是每个孕妇都能游泳或在任何地方游泳。下水前，必须量血压和脉搏，做各种检查。合格的人在水温29-mdash；只有温度达到31℃，并且有专门的教练，才能下水游泳。

孕妇要选择正确合理的时间进行游泳练习。最佳游泳时间在怀孕5-7个月，因为此时胎儿稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。孕晚期应停止游泳，避免羊水过早破裂和感染。

孕妇应该选择仰泳，浮在水中和轻轻抽水都是很好的运动姿势，可以缓解腰痛；另外，训练时不宜做剧烈运动，以免疲劳。

选择卫生条件好的游泳训练场地，有专职医务人员在场。一方面起到心理安慰的作用；另一方面，一旦发生意外，专职医护人员会立即在现场采取措施。国外有一些孕妇游泳培训学校，帮助孕妇做运动。

12

欢迎分享，转载请注明来源：优选云

原文地址:https://54852.com/hy/257541.html