孕妇的中医养生原则

孕期中医调养四说法

孕妇的身心调节很重要，尤其是怀孕的前三个月，容易流产。在这方面，中医也认为，孕早期调养要以调节心脏为主。孕妇要多看美好和谐的事物，少听刺激性、刺激性的音乐，不说粗话，心中无恶念，保持开朗，这样才能使胎儿平静，精神振奋。

中医调养理论:轻食勿暖

中医认为，孕早期，胎儿尚未定型，不宜服药。一日三餐要定时，饥饿感和饱腹感要适度，饮食要清淡，滋补不温，否则会导致胎热，胎动，容易流产。应避免服用以下中药:

有毒草药:附子、乌头、天雄、葛根、天南星、大戟、芫花、常山、半夏等。

破血药:桃仁、牛膝、干漆、茜草、牡丹皮、石竹、三棱、红花、苏木等。

抗抑郁药:藜芦、巴豆、牵牛花、皂角、葵花子、薏苡仁等。

温燥清热的药物:厚朴、肉桂、干姜等。

注意，实验证明薏苡仁油能兴奋动物子宫，加速子宫收缩，所以不适合孕妇食用。桂圆要少吃。桂圆性温，性热，孕妇吃了难免流产。反而容易出现红漏、腹痛等先兆流产症状。据有关专家统计，这类患者占先兆流产总数的90%以上。如果及时停止吃桂圆，服用清热安胎的中药，还是可以避免流产的。孕妇在怀孕初期最好不要喝茶，因为前三个月是胎儿神经系统形成期，茶叶中的茶碱和咖啡因会影响胎儿的发育。

中医调养理论2:中医食疗止呕

在怀孕初期，有些孕妇的妊娠反应会更严重。当反复出现恶心、呕吐、反胃等症状时，可采用以下止呕和健胃的食疗方法:

1杯甘蔗汁配120cc和10cc姜汁；

苹果汁60cc

10毫升柠檬汁、1汤匙蜂蜜和100毫升水，或者100克生葡萄柚。

中医调养理论之三:养胎先调心

孕妇的身心调节很重要，尤其是怀孕的前三个月，容易流产。在这方面，中医也认为，孕早期调养要以调节心脏为主。孕妇要多看美好和谐的东西，少听刺激刺激的音乐，不说粗话，心中无恶念，保持开朗，安生。

孕中期中医护理的重点:助胎气。

中医调养理论之四:多吃水果蔬菜润肠通便

孕中期，孕妇容易燥热，便秘。他们可以吃一些养血、清热、清凉的食物，如菊花茶、新鲜果汁和富含铁、钙的食物。偶尔也可以吃一些养胎食疗，比如:

黑豆100g，红枣十枚，煮排骨汤补血。

党参30克，桂圆干10克，红枣10枚。烧开水泡茶，滋补气血。

或者西洋参3g炖瘦肉100g，贫血炖牛肉。

平时可以多吃苋菜、羽衣甘蓝、菠菜、胡萝卜、芝麻、银耳、嫩椰子水和椰子肉，还有豆类。

体质较弱的准妈妈在夏季可以吃一些非凉性的蔬果，如榴莲、樱桃、莲雾、牛油果、木瓜等，但西瓜、哈密瓜、梨、竹笋等凉性食物在盛夏中午可以吃，但晚上不适合吃这些凉性的瓜，以免因痰多而拉肚子或咳嗽。不要暴饮暴食冰块或寒性食物，以免遗传胎儿的虚寒体质。