排尿是人们经常遇到的难题。有时候是被迫的，有时候是他们忙别的事情的时候故意的。其实小便除了感觉不舒服，危害也很大，比如尿路感染，不孕不育。为什么会造成这种危害？为此，广东省人民医院妇产科主任陈建国医生为大家解答了一些关于女生上厕所的问题。
回答专家:广东省人民医院妇产科主任
陈建国主任医师
Q纸巾质量不过关。能不能上完厕所就不擦了？
a最好把尿擦干，否则容易引起尿路感染。由于女性身体结构的特点，如果小便后不擦干，会在内裤内形成潮湿的环境，有利于细菌的滋生。更何况尿液中含有无机盐、尿素等成分。虽然对人体来说是废物，但对大肠杆菌等细菌来说是极好的培养基。如厕后不擦拭尿液，会给细菌创造有利的生长环境，容易导致尿路感染等疾病。建议使用质量合格的卫生纸擦拭残余尿液。有条件的话，上完厕所可以洗干净晾干。
Q擦尿的方式有什么讲究？
a用纸巾擦拭残余尿液，避免用力擦拭。从后面擦，因为肛门附近分布的细菌比较多，从后面往前面擦很容易把细菌从肛门带到阴道或尿道。与肛门相比，阴道和尿道的防御能力较弱，容易引发尿路感染等疾病。
Q有时候找不到厕所只能憋着尿。憋尿对身体有什么危害？
尿潴留可能会导致泌尿系统感染。长期憋尿甚至会引起膀胱炎、肾炎，导致肾功能损害。女性的尿道本身就比较短。憋尿时，膀胱扩张变薄，使尿道变短。尿液从尿道外口渗出，细菌更容易通过尿道逆行进入膀胱。膀胱是细菌营养丰富的培养基。久而久之，容易引起膀胱炎，出现尿频、尿急、无尿，甚至低烧。憋尿除了诱发泌尿系统感染外，还可能导致尿失禁、女性生殖功能障碍甚至不孕。
Q但是有人说适当憋尿可以锻炼膀胱弹性？
a由于尿道括约肌在憋尿过程中是不断紧张的，如果长时间憋尿，尿道括约肌会受损松弛，影响正常排尿，如尿失禁等。，而剧烈运动或大笑可能会导致大小便失禁。尿失禁不仅仅是老年人的问题。事实上，如果年轻人不注意预防，可能会长期尿失禁，很容易笑。憋尿不能锻炼膀胱的容量，但可以锻炼阴道和尿道括约肌，可以锻炼女性性功能。
Q为了避免憋尿，可以少喝水吗？
一日排尿量与用水量、空空气湿度和工作状态有关。少喝水确实可以减少排尿，但是水量要根据自己身体的需要来决定。不建议刻意少喝水，除非是准备长时间不能上厕所的活动(比如坐长途车)。
除了喝水，空气的湿度空也会影响排尿的频率。春季广州空湿度较大，人体的水分无法通过皮肤等体表挥发，主要通过尿液排出体外，所以排尿量会更多。当一些脑力劳动者进入高度集中的工作状态时，血液集中在大脑中，周围血管收缩，尿液形成减少。需要注意的是，有尿意不尿，就是憋着尿。有些人因为早上感冒，打游戏或者打麻将时间长等原因，害怕卧床。因为注意力的转移，他们感觉不到自己在憋尿，容易形成长时间憋尿的习惯。
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