怀孕期间，除了饮食和调养，健康食物的正确选择也很关键。想吃健康营养的食物，一定要避免一些没有营养的垃圾食品，尤其是一些食物会降低你的受孕能力，一定要警惕。宝贝馅饼边肖提醒你，尤其是以下16种营养食物，你需要及时避免它们。
1。绿茶饮料
亚洲人普遍爱喝绿茶，甚至将其变成一门艺术，绿茶中含有抗氧化剂和其他健康成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与衰老有关的疾病。但是大多数美国人不喜欢这种味道，所以制造商添加糖和其他添加剂制成绿茶饮料，并打着健康饮料的幌子到处出售。其实，绿茶瓶内任何成分，如糖精、防腐剂等。，让它在健康方面离我们更远。
2。灌浓汤
这种汤非常健康，又便宜又容易做。然而，罐装浓汤是由盐、脂肪、人工添加剂、防腐剂，也许还有一些脱水胡萝卜制成的，其营养价值非常低混合物。一罐浓汤含钠1000毫克，约为你一天所需量的一半。所以，自己准备好鸡肉，牛骨，蔬菜，自己做一碗热腾腾的好喝的汤。
3。酸奶产品
酸奶由鲜奶发酵而成，富含蛋白质、钙和维生素。对于那些因为乳糖不耐受而无法享受牛奶的人来说，酸奶可以是一个不错的选择。但是美国各大超市卖的酸奶，都被做成加糖和各种加工水果的酸奶甜点而这正是商家所用的包装伪装成健康食品。所以买的时候最好选择普通的脱脂酸奶，必要的时候自己加点水果。
4。棕色马铃薯
与普通土豆相比，爱荷华州出产的黄褐色土豆价格便宜，易于种植。然而，土豆食用后，其中含有的淀粉会迅速转化为血糖，增加糖尿病和肥胖症的风险。因为它的味道不是很好，很多人不得不采取措施让它尝起来更美味:煮熟，然后捣成糊状，放在黄油里，或者去皮油炸，然后在表面撒一层盐。这样生产出来的食品更不健康。
5。爆米花
如今，人们不再像以前那样把爆米花视为健康食品。其实爆米花是用玉米做的，玉米富含纤维，热量低，几乎不含糖、盐和脂肪。但为了改善微波炉爆米花的口感，添加了大量的附加成分，因此不再是有益健康的营养食品。买爆米花时选择便宜的散装产品是不错的选择，盐和黄油的量要自己控制。
6。面包
美国最常见的面包是白色圆面包，产量很大。好面包实际上只是由面粉、水、一点盐和酵母制成的。然而，现在成品白面包含有糖，玉米糖浆和许多其他成分。经过这些程序加工的食物，一旦咽下去，就会迅速转化为血糖。即使是现在，很多大规模生产的全麦面包也是有害健康的，因为它们通过了一些有害物质改善口味:糖、盐和软化剂。最好选择葡萄干燕麦片面包或涂有纯果酱的大麦面包。
7、早餐燕麦片、玉米片
小麦、大麦、大米、燕麦等谷物一直是人类最重要的食物。它们含有蛋白质、膳食纤维和维生素，是其他食物无法比拟的。然而，食品生产商利用了谷物“2”字大肆开采石油。他们将少量的谷物与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂混合，制成多彩&mdash&mdash深受儿童欢迎的早餐麦片，大大降低了这些麦片的营养成分。
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