男性的下尿道和射精通道是相同的，而排尿时的某些肌肉活动与射精时有共同点，如尿道外括约肌的收缩和舒张、会阴横纹肌和肛门括约肌的收缩等。所以可以通过排尿时控制尿液来锻炼这些部位的肌肉，对改善男性射精无力有非常好的效果。
### 按摩阴囊
适当按摩阴囊可以加快睾丸的血液循环，增强睾丸的功能，减少射精无力的发生。
具体做法:用手指从阴囊上方轻轻按摩睾丸，每次两到三分钟，每天一次。
注意:按摩时间不宜过长，次数不宜过多，按摩力度不宜过重，以免造成睾丸损伤。
### 科学的性生活
男性性生活不宜过于频繁。他们应该学会适度休息，这样可以提高男性在性生活中的精力。
另外，在性生活时，一定要注意性生活质量，掌握一些必要的性生活技巧，在接近射精时加快阴茎抽送的频率和幅度，以提高性生活质量，保证射精的力度。
另外，做爱的时候一定要注意专注力。你不能全神贯注或分心。同时，要学会调整心态，放松身心，去除各种心理负面因素，让“无压力无包袱”的性生活有助于提高性生活质量。
### 日常调理
男性每天要保证充足的休息和睡眠，养成早睡早起的良好睡眠习惯。同时要适当做慢跑和散步，多吃蔬菜和富含维生素的食物。
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