孕妇可以吃红豆薏米八宝粥吗?

孕妇吃红豆八宝粥会瘦吗 孕妇吃红豆八宝粥会瘦吗

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孕妇吃红豆八宝粥不能减肥。很多人认为里面加了红豆，可以促进水分代谢，消除水肿，从而达到减肥的目的。其实红豆八宝粥中红豆的量少，利尿消肿的作用也低。而且这种粥在制作过程中会加入大量的糖分，吃完容易饿，无形中增加了其他食物的摄入，不利于减肥。

### 红豆八宝粥的做法推荐

食材:大米100g，花生仁(生)50g，红豆30g，绿豆30g，百合20g，莲子30g，核桃30g，干枣20g。

练习:

1。将红豆、绿豆、大米洗净，放入锅中煮至半熟；

2。加入用温水浸泡过的花生仁、百合、莲子、核桃仁、红枣等原料，继续煮至粘稠状，加入白糖拌匀。

### 红豆的其他减肥做法

1。红豆马蹄汤

材料:红豆200g，马蹄铁若干。

做法:菱角去皮切碎，然后加入冰糖和柠檬做成菱角。用水煮红豆，做红豆汤。然后将豆沙倒入马蹄水中，搅拌均匀即可食用。

2。红豆紫薯汤

材料:紫薯1个，蜂蜜红豆150g。

做法:紫薯去皮，切成小块，小锅加适量水，将紫薯块放入，开大火煮至紫薯软烂。用搅拌器将紫薯搅拌成糊状，将蜂蜜红豆倒入紫薯糊中，搅拌成糊状。

3。红豆陈皮汤

材料:红豆200g，陈皮5g，盐少量。

做法:将红豆浸泡4小时，然后用500ml清水煮至熟透。然后关火。将陈皮用热水浸泡，然后放入煮熟的红豆汤里，盖上盖子，小火炖10分钟。然后加盐调味。每天饭后喝。