孕期的保健知识

不同孕期准妈妈的保健重点

怀孕280天，医生主要把怀孕分为三个阶段&mdash&mdash第一、第二和第三孕期。对于每个阶段，准妈妈都有不同的注意点和保健点。本文将梳理准妈妈在怀孕早、中、后期的保健重点。希望孕妈妈们对号入座，看看哪个时期需要注意。

妊娠的前三个月集中在流产和致畸上

初期保护的重点是防止流产和致畸。怀孕前三个月是怀孕初期，也就是初始阶段。胎儿保护的重点是防止流产和致畸。流产的预防在于防止跌倒，不做重体力劳动，特别是挑、抬、扛、提重物，不挤压腹部，不做剧烈运动。

生活有规律，但以平和为重。比如早上多呼吸新鲜空空气，参加适当的活动。确保每天有8小时的充足睡眠。如果条件允许，可以睡午觉。不能太懒(如太困)或太累(如提重物或登高冒险等。).懒惰会停滞不前，导致难产；劳累过度，疲惫不堪，就会导致流产。养成定时大便的习惯，保证大便通畅，但忌泻药。

另外，要注意个人卫生，勤换衣服，勤洗澡，但洗澡、游泳不适合。特别注意阴部清洁，防止细菌感染。衣服要宽，腰带不要紧。你通常应该穿平底鞋。

性生活要格外谨慎，最好暂时中止。如果出现阴道出血、腰痛、小腹痛，应尽早就医，但应避免药物滥用和盲目流产。你应该对自然流产(无明显诱因发生)采取自然的态度。

预防致畸的主要措施:不滥用药物，不随便做放疗，不近距离接触农药等有害有毒物质，做好病毒感染的预防，特别是风疹、巨细胞病毒、乙肝的预防。

孕中期关键是注意合理营养

中期保障的重点是合理营养。怀孕第四到第七个月是孕中期。胎儿相对安全，处于旺盛的生长发育阶段，需要提供充足、完整的营养。

孕中期，大部分准妈妈的早孕反应已经过去。因此，我们应该不失时机地调整饮食，补充营养。但据调查数据显示，中国人的饮食习惯仍以碳水化合物为主。虽然近年来，随着经济生活水平的提高，很多准妈妈都注意到了食物的营养价值，但膳食结构仍不合理，往往影响营养素的利用。

此时应适当补充:鲜奶、蛋类、鱼类、家禽、畜肉及内脏、大豆及其制品、蔬菜、绿叶水果或黄色、红色蔬菜富含维生素、无机盐和纤维素、海鲜、硬果类食物等。

另外，孕期营养补充是关键。你可以有选择地分阶段服用帕克眉佳孕妇营养补充剂。补充关键期的关键营养。相比我们的辅食，他更注重各种营养元素的均衡比例。比如孕中期要强调补铁，补铁中的铁元素会增加。还有各种维生素和矿物质，容易吸收，对孕妈妈和胎儿都很有帮助。

还有准妈妈要保持心情舒适。专家认为，自然流产是由于准妈妈的中枢神经系统活动过度引起的。实验证明，神经系统的功能状态对流产起着决定性的作用。因此，孕期精神要舒适，避免各种刺激，采取各种方法消除紧张、厌倦和恐惧，以调和情绪。

此外，定期的产前检查也是很有必要的，应该在妊娠中期开始，以便医生及时发现和处理异常情况，指导孕期保健。

孕晚期一定要定期做产前检查

后期保护的重点是定期产前检查，孕检能及时发现妊娠并发症和胎位不正。怀孕8个月后，就是孕晚期乱世也是保护胎儿的关键时期。

妊娠晚期出血的主要原因是前置胎盘和早期胎盘早剥，两者都是妊娠晚期的严重并发症，直接威胁准妈妈和胎儿的生命。还有妊娠中毒、前置胎盘、胎盘早剥，对母亲和胎儿的健康危害极大。这是准妈妈早产的主要原因。

预防早期胎盘早剥的方法有:及时发现并积极治疗PIH，避免重体力劳动和外伤，孕晚期禁止同房，侧睡。

因此，早期发现问题的有效措施是定期产前检查，一旦发现异常，应立即就医。胎位异常是导致难产的重要原因之一，但如果能尽早发现并纠正，往往可以挽救危险。

从孕33周开始，每周应做一次产检，每次产检内容无明显变化，如测体重、宫高、腹围、心率、血压、胎心、尿常规等。不同的是我们要开始胎心监护。

注意孕晚期胎位的检查。此外，定期测量胎心音和胎动可以了解胎儿的健康状况及其安全性。所以准妈妈的家属要学会正确观察，有任何异常及时向医生汇报。