性爱不仅仅是快感和高潮，更是一种技术活动和艺术，男性要学会足够的方法和技巧，比如尝试新的姿势和新的地方，这会给双方带来不同的性体验。
### 盆底肌肉锻炼
盆底肌肉越强，高潮收缩就会越强，随之而来的快感也会越强。所以锻炼盆底肌肉很重要。
最简单的锻炼方法就是上厕所的时候憋尿，感受下半身正在发力的肌肉群的位置，牢牢记住那种紧绷的感觉。但是，不要收紧腹部、臀部和腿部的肌肉。另外，收紧盆底肌肉至少两分钟，然后放松，也是有帮助的。
### 中断排尿锻炼法
男性的下尿道和射精通道是共用的。排尿时，有些肌肉与射精有共同之处，如尿道外括约肌的收缩和舒张，会阴横纹肌和肛门括约肌的收缩等。通过中断排尿，可以锻炼上述肌肉，增加其肌张力，从而改善射精无力和射精快感。
具体做法:每次中途排尿，中断排尿，过一会儿再排尿，如此反复练习锻炼。
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