泥鳅含有丰富的蛋白质、钙等成分，营养价值很高。成年男性喝泥鳅汤可以强身健体，提高性功能。同时还能帮助男性补肾生精。
### 虾
虾还有补肾壮阳的功效。营养专家指出，经常吃虾可以补精催乳，还具有壮阳益精的功效，其营养价值不容小觑。
### 牡蛎
牡蛎是很好的滋补食品，含有丰富的钾、钠、钙、镁、锌、铜、磷、硒等矿物质，还含有丰富的精氨酸和锌，是精子最需要的营养素。男性可以多吃牡蛎补充精子，可以提高精子质量和男性的男性活力。
### 蛋类
蛋类食物含有蛋白质、脂肪、多种维生素，还富含锌，锌是精子细胞的重要组成部分。适当的摄入可以增加精子和精液量。
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