孕期都要注意哪些事项

孕期保健重点注意12事项

要做好孕期的各种保健，最关键的保健是什么？在此，宝贝馅饼边肖提醒准妈妈们，孕期应注意以下12项。只有重视这12项，才能有效保证胎儿的健康发育。

1。不要减肥或超重

孕期不适合减肥，因为如果孕妈咪通过节食或偏食减肥，可能会让胎儿无法获得均衡的营养。另外，妈妈抵抗力差的时候，容易感冒，也会间接影响宝宝的健康。

*最好的方法是在怀孕前将体重控制在理想标准内。

*如果妈妈孕期超重，要特别注意饮食调整，减少高热量高脂肪食物，多吃水果蔬菜，避免体重增加过多。

*一旦超重很容易导致高血压、妊娠期糖尿病等并发症，建议妈妈咨询专业营养师，不要用不安全的方式减肥。

2。怀孕期间保持活跃

怀孕期间，如果没有适度的活动，会让你的新陈代谢变差，体力降低，或者热量消耗不掉，会发胖。孕期适当的运动或活动，可以增加妈妈的心肺功能和肌肉耐力，对胎儿和妈妈都非常好。

只要没有特殊的疾病问题，最好每天安排适合自己的运动，比如散步、体操等。如果条件允许，可以寻求专门的孕妇教练的协助。孕妈咪还可以做游泳、瑜伽、跳舞等各种各样的运动。

3。不要过度劳累

*如果怀孕初期过于劳累，可能会引起出血、流产等症状。如果怀孕中后期过于劳累，可能会造成胎儿体重过低、早产、母亲身体不适等问题。

*如果妈妈感觉身体不适，胃部感觉紧绷，最好尽快卧床休息。

*如果出现出血或明显的子宫收缩，应立即就医。

怀孕期间，除了体力劳动，不要太累，也要注意工作压力。专家说，最好换个思路，不要像怀孕前那样要求自己，给自己一个适时的喘息。

4。保持好心情很重要

母亲和胎儿是一体的。当母亲心情平和愉快时，身体就会保持健康稳定。相反，如果母亲情绪激动，心跳会加快，血流会发生变化，肚子里的胎儿也会间接感受到母亲的情绪变化。

如今，越来越多的人开始关注胎教的重要性。专家认为，如果母亲能保持愉快的心情，期待胎儿的到来，那么整个怀孕过程会更顺利，生下一个健康、脾气好的宝宝。

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