怀孕期间板栗怎么吃 板栗食谱推荐

怀孕期间板栗怎么吃板栗食谱推荐 板栗核桃粥

食材:大米100克，栗子肉50克，核桃仁50克，鸡精1克，盐适量

练习:

1。将栗子肉切成颗粒；将核桃仁切成颗粒；淘米。

2。取一砂锅，注入适量清水，中火煮沸，放入大米，文火煨至米粒开花。

3。然后放入栗子和核桃仁，煮20分钟左右，加盐和鸡精，推匀。

### 栗子焖冬菇

原料:栗子、干香菇、油、盐、生抽、料酒、香菇精、糖适量

练习:

1。栗子去皮待用

2。香菇用水浸泡，洗净。

3。移开油锅，将栗子和蘑菇在锅里炒一会儿。

4。加入适量的水、生抽、料酒、盐、糖煮20分钟。

5。栗子成熟后，加入一些蘑菇精调味，大火浓缩汁即可食用。

### 栗子烧山药

食材:栗子12个、山药300g、油、酱油5ml、酱油20ml、糖3g、水淀粉、蒜苗2根、蚝油10ml、葱油10ml

练习:

1。准备好所有的材料。

2。山药去皮切块，泡水备用。

3。在炒锅里用油炒姜。

4。倒入栗子翻炒。

5。加入适量的水，然后加入酱油和生抽。

6。加入白糖，大火煮15分钟。

7。然后加入山药块继续烧制。

8。半干熟栗子汤，加入原味蚝油继续大火5分钟。

9。往浓汤里倒一勺油。

10。加入切好的蔬菜，翻炒均匀后关火。

### 栗子番薯糖水

食材:红薯516g、栗子199g、红糖、姜片、清水

练习:

1。将栗子放入汤锅中，加入适量的水。

2。盖上锅盖，大火煮5分钟。5.栗子趁热脱了衣。

3。红薯用酱洗净，去皮，用滚刀切成片。

4。往汤锅里注入适量的水。

5。盖上锅盖煮开。

6。加红薯。

7。加栗子。

8。加入适量姜片。

9。倒入适量的红糖。

10。拌匀，煮开关火。

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