怀孕可不可以吃黄桃干

黄桃干孕妇可以吃吗 黄桃干孕妇可以吃吗

可以吃。

黄桃干是由黄桃加工而成。味道酸甜，含有多种维生素和微量元素。孕妇适量食用，不仅可以补充营养，还可以预防孕吐，刺激食欲。

### 孕妇吃黄桃干注意事项

1。不要吃太多

黄桃干虽然好，但是孕妇不能多吃，一天40克左右就可以了。因为黄桃干是由黄桃浓缩而成，含糖量高，加工过程中可能会添加其他调味添加剂，食用过量可能会引起身体不适。

2。上火的孕妇不宜食用

黄桃的干味偏温，孕妇吃多了容易上火。另外，虚火体质的孕妇不宜食用，以免影响身体健康。

3。吃完后漱口

黄桃干中发酵糖的含量较高，孕妇食用后最好漱口，可以减少发酵糖在牙齿中的残留，避免龋齿等问题。

4。血糖高的孕妇不宜食用

黄桃干含糖量高，可能导致血糖升高，对身体有害。因此，患有高血糖或妊娠期糖尿病的孕妇应尽量少吃或不吃。

### 黄桃干怎么做

市面上的黄桃干质量参差不齐，有的甚至添加了大量的化学物质。所以孕妇为了自己的健康，也为了胎儿的健康，最好自己动手做黄桃干。

练习一:

食材:黄桃2个，柠檬1个，冰糖30g，水100g。

练习:

1。将新鲜黄桃洗净去皮；

2。准备冰糖30克，水100克；

3。将黄桃切成0.2cm切片，果肉300克左右；

4。取一个小锅，倒入100g清水和30g冰糖，中火煮至糖完全溶解；

5。滴几滴柠檬汁，防止水果氧化；

6。之后小心翼翼的取出黄桃片，一片一片的放在烤网上；

7。因为是烘焙干果，可以直接把烘焙网送入烤箱中层，不需要预热烤箱；

8。因为这款烤箱自带干果功能，可以直接选择100度的干果模式，中层烘烤6小时。

练习二:

1。黄桃洗净、去皮、去核、切块，然后放入沸水中焯5~10分钟，捞起沥干水分。

2。将煮熟的黄体暴露在烈日下，经常翻动以加速干燥。等干到6-7成时，放在阴凉处软化2-3天，再晒一遍，直到完全干透。