孕妇血糖高吃什么降的最快

孕妇高血糖吃什么降得快 紫菜

紫菜富含蛋白质、紫菜多糖、胡萝卜素、脂肪、维生素等营养元素，其中紫菜多糖能有效降低空腹部血糖。所以，高血糖患者可以在每餐前吃紫菜，可以有效降低血糖。

### 南瓜

南瓜中含有果糖，能抑制葡萄糖吸收，能与人体内多余的胆固醇结合。具有预防高胆固醇血症和动脉硬化的作用。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等多种有益物质，能促进胰岛素分泌。

### 洋葱

洋葱中含有的甲苯磺丁脲可以降低血糖。洋葱中含有的微量元素硒是一种强抗氧化剂，能清除体内自由基，增强细胞的活力和代谢能力。具有防癌、抗衰老的功效。

### 黑木耳

黑木耳多糖具有良好的降血糖作用。同时，黑木耳中铁的含量极其丰富，常吃黑木耳可以补血养颜，使皮肤红润有光泽，还可以预防孕妇缺铁性贫血。

### 山药

山药中含有的粘蛋白有降血糖的作用。山药还含有大量的淀粉和维生素，可以帮助肠胃消化吸收，促进肠道蠕动，预防和缓解孕期便秘。

### 魔芋

魔芋是一种低热量、高纤维素的食物。魔芋中含有的葡甘露聚糖对高血糖患者的降血糖有很好的效果。因其分子量大，粘度高，在肠道内排泄缓慢，可延缓葡萄糖吸收，有效降低餐后血糖升高。因其吸水性强，热量低，不仅能增加饱腹感，减少饥饿感，还能减肥，是高血糖患者的理想食品。

### 芹菜

芹菜含有芹菜素、甘露醇等活性成分。高膳食纤维可以减缓消化道对碳水化合物的分解和吸收，有利于稳定血糖。常吃芹菜可以稳定血压，改善血脂代谢紊乱，预防动脉硬化。对糖尿病合并高血压、冠心病、高血脂患者有辅助治疗作用。

### 莲藕

莲藕含铁量高，有助于预防孕妇缺铁性贫血。此外，莲藕还有通便止泻、健脾开胃的作用。莲藕中含有粘蛋白和膳食纤维，可与人体内的胆酸盐、食物中的胆固醇和甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。孕妇吃莲藕可以有效预防孕期便秘。