宝宝派边肖提醒广大女性朋友，要想遗传优生，一定要采取综合措施养蛋，提高卵子质量。在此，边肖整理了八个遗传优生的养蛋秘方，列举如下，供参考:
1。适当运动养优质蛋
生命的意义在于运动，适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，保证卵子的质量。所以，从计划生孩子开始，女性就应该定期锻炼一段时间。根据个人爱好，可以进行适合自己身体状况的体育锻炼，如慢跑、健美操、游泳、太极拳等。，以提高身体各器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。
2。及时补铁，为鸡蛋提供营养
血液中通常含有大量的铁。对于女性来说，每月月经期间排出的血液中流失了大量的铁。铁可以为鸡蛋提供充足的营养。所以，想要卵子更健康，就需要在经期多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，补充卵子的营养。
3。少吃止痛药，保持鸡蛋活性
经期女性免疫力低下。研究表明，在25-35岁的人群中，经常服用止痛药的人的egg活性比不服用止痛药的人低7%。这是因为止痛药可以抑制脑神经，长期服用可以迷茫神经中枢，对卵巢的指令速度降低，导致卵子活性减弱。
4。远离电脑辐射，保证鸡蛋质量
众所周知，电脑辐射对精子的影响很大。同样，电脑辐射也会影响鸡蛋的质量。大多数人误以为电脑上的液晶屏可以远离电脑辐射，其实辐射来自附近的电源。要最大程度的避免电脑辐射，最好的办法就是选择笔记本，减少台式电脑的使用，使用笔记本时尽量使用电池而不是电源。
5。保持好心情，鸡蛋质量更好
在城市的职业女性中，生活压力往往高于其他女性。当压力持续或频繁出现时，体内会产生大量的可的松焦虑激素，加剧了紧张。这种激素分泌过多，打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢的排卵能力。所以，孕期适当缓解压力可以有效保证你的健康怀孕哦
6。避免经期性交，小心抗精子抗体
对于一些追求刺激的年轻夫妇来说，经期性爱也是一种尝试。但他们往往不知道，经期性生活会刺激身体产生抗精子抗体，引起盆腔炎、子宫内膜异位症等。，并降低卵子活力。当体内精子抗体多了，又怎么能指望精子和卵子相遇呢？
7。保持健康，减少鸡蛋变异的几率
如果孕妇恰好身体不好，那就先放弃怀孕的计划。当女性身体状况较差时，卵子中染色体变异的概率越高，质量越差，不孕和流产的概率越大。相反，如果女性身体健康，其卵子中染色体变异的概率越低，不仅更容易怀孕，而且怀孕后的流产率也会降低。
8。不要暴饮暴食，避免营养不良
对于大部分职场人来说，会有一个现象，平日的三餐总是随便解决，而到了节假日，总是大鱼大肉作为补充。其实从健康角度来说，暴饮暴食更容易造成营养不良。无论是工作日还是节假日，都要保证三餐的定时，荤素搭配，均衡各种营养素的摄入，适当增加黑豆和豆浆，因为黑豆可以预防卵巢早衰，而豆浆可以有效调节内分泌，避免内分泌失调影响排卵。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
