怀孕要吃夜宵吗

怀孕期间要不要吃宵夜

孕期要不要吃宵夜？现在生活条件越来越好，很多年轻人都向往夜生活。白天辛辛苦苦挣钱成了晚上的休闲时光，宵夜也是很多年轻人必不可少的一餐。

怀孕期间，很多准妈妈也有一个疑惑。孕期要不要吃宵夜？当然，很多准妈妈已经养成了晚上不吃饭的习惯，根本睡不着。就在昨天，边肖遇到了准妈妈们的这样一个问题。

@准妈妈惠儿:“我每天晚上都饿。“要不要吃宵夜？

其实宵夜也是增肥的“杀手”。习惯吃宵夜的人也非常容易发胖。怀孕期间可以吃宵夜，但是吃宵夜也要注意。“你得自己为胎儿着想。”准妈妈不要忽视。纪给了孕妈妈们一些建议。如果能做到这些，吃宵夜其实是一件好事。早知道的准妈妈肯定会更幸福。

一、控制宵夜后入睡的时间

吃饭睡觉对妈妈和宝宝都是有害的，因为准妈妈吃宵夜后会睡着，同时体内的食物不能很好的消化，在身体的胃里堆积久了会产生大量的热气。同时会降低妈妈消化系统的代谢能力，不利于宝宝的吸收。另外，准妈妈吃饭睡觉后脂肪增长速度会特别快。所以宵夜后一小时再睡。

第二，宵夜后需要多喝水

为了避免产妇晚上睡觉后体内热量较重，准妈妈要多喝水。睡前多喝水也是一种习惯。准妈妈不能因为不喝水，尿频就不敢喝水。多喝水可以更好的缓解体热。

如果宵夜后不喝水，体内的食物没有及时消化，准妈妈很可能会出现便秘的迹象。

怀孕期间，熬夜可以吃，也可以不吃。当然，准妈妈如果能养成早睡早起的习惯，也会很开心。同时，他们可以避免每天熬夜。控制他们的体重也能让宝宝吸收和发育得更好。

你有吃宵夜的习惯吗？