宝宝派边肖提醒广大不准怀孕的家长。在怀孕之前，她们一定要做好全方位的孕前准备，尤其是保证充足的睡眠时间。此外，其他注意事项也要谨记在心。在此，边肖提醒大家，怀孕前一定要做好四件事:
1。保证充足的睡眠时间。
尽量每晚睡7小时以上，最少5小时。人体在睡眠时会分泌各种激素，与女性排卵有关的雌激素就是其中之一。睡眠不足会减少雌激素分泌，影响以后怀孕。
2。确保身体免受寒冷。
俗话说寒性体病之首想要宝宝的女性要注意身体，尤其是腰椎，以免受凉。因为这个部位是植物神经和淋巴管的通道，保证这个部位的适当保暖可以调节植物神经功能，改善淋巴和血液循环。
3。坚持适度运动。
快走、慢跑等适度运动可以改善下半身血液循环，温暖子宫；冬天不适合户外运动时，可以在室内做一些简单的肌肉运动，因为肌肉运动在产热的同时可以产生乳酸，而最新研究发现乳酸是卵母细胞的营养来源。
4。抑郁的时候，多发泄。
压力会促进压力荷尔蒙即产生去甲肾上腺素和肾上腺素等化学物质。如果排出不畅，应激激素会影响血液循环，对怀孕不利。所以，女人抑郁的时候，不要闷在心里。可以通过大声叹气、运动、听音乐等方式发泄。
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