孕早期怎么缓解孕吐

孕早期缓解孕吐的4个小方法

大多数生过宝宝的女性都有过这样的难受经历，那就是孕早期的孕吐。那么为什么怀孕会有孕吐呢？有什么缓解孕吐的好方法吗？让我们来看看边肖介绍的缓解孕吐的四个小方法。

“孕吐”，一个让准妈妈害怕的词。本来吃的很稳，突然闻到了什么味道，马上恶心呕吐，食欲全无。虽然孕吐是一种正常现象，但它确实给母亲带来了麻烦，并使孕早期变得极其困难。如何缓解孕吐，安全度过孕早期？

准妈妈为什么会孕吐？

从生物学角度把罪魁祸首放在激素上没有错。

孕妇体内胆囊收缩素会增加，导致低血糖、恶心、头晕、胃排出延迟空、饭后嗜睡等。准妈妈的；而且雌孕激素水平升高会直接影响肠道激素，引起恶心。激素的作用还会减缓肠道蠕动，引起胃酸堆积、消化不良和烧心。食物在肠道内运动缓慢，再加上子宫增大，可能会导致便秘。这些因素都会对孕吐产生影响。

引起准妈妈恶心的孕酮水平高也说明胚胎着床状态良好。统计数据也证实，准妈妈越恶心，越有可能生出健康的宝宝。当然，这并不意味着准妈妈不恶心不吐不孕，就不会生出健康的宝宝。

孕吐因人而异。有的妈妈整个孕期都没有孕吐反应，所以生出健康的宝宝。

孕吐的两大痛苦是对气味的敏感和对某些食物的厌恶。常见的让准妈妈难以忍受的气味有:大蒜、酒精、汽车尾气、燃油、香烟等。有些准妈妈怀孕前喜欢吃的食物，怀孕后可能会很讨厌；相反，有一些食物我孕前很讨厌，但孕后喜欢吃。

到怀孕第三个月底，准妈妈体内激素水平趋于稳定或开始下降，肠胃不适症状减轻，孕吐也会减轻或消失。然而，有些准妈妈就没那么幸运了。他们可能会在孕中期呕吐，甚至在孕晚期呕吐。

一般孕吐对健康不构成威胁。话虽如此，准妈妈们也不能让孕吐一直困扰着自己。以下方法可以帮助准妈妈缓解孕吐~

缓解孕吐的四个小方法

1。适当吃点酸

柠檬，酸味水果的代表，因其极酸的口感，成为肝气不足孕妇的最爱。柠檬的酸味和香味能有效抑制孕吐。孕吐严重的准妈妈不妨试试。在杯中加入几片柠檬，泡水喝，相当开胃。另外，出门的时候，还可以在包里放一个新鲜的柠檬。生病的时候可以拿出来闻一闻，有舒缓的作用。而且，时不时闻闻柠檬的香味，很提神。

2。少吃多吃

少吃多餐是孕妇饮食的基本原则，对缓解孕吐也很有效。准妈妈可以从一日三餐改为一日六餐，每餐少吃，吃营养丰富、易消化、能快速通过胃的食物，可以维持血糖稳定，减少孕吐。

3。降低压力

大脑中的一些神经与肠胃相连。当你感到不安的时候，肠胃也会受到影响，也会导致孕吐加重。如果压力过大，就要及时缓解压力。比如觉得工作量太大，要及时向领导反应，不能勉强支持，对宝宝不好。平时可以多听听音乐，去散散步，放松一下，缓解一下压力。

4。穿着舒适

对于孕早期的你来说，体型可能变化不大，但是紧身裤，牛仔裤等。可能会感到束缚和不舒服。任何压迫都容易加重孕吐。如果想从这方面缓解孕吐，尽量穿的宽松舒适一点！