孕期需要补充营养

孕期补充营养需注意什么

什么样的毅力能让你即使怀孕也能严格控制体重！反正我不能。每天看到大宝的零食都想吃一口。世界上有那么多好吃的，为什么孕妇要控制体重？为什么？

可能有些孕妈妈觉得孕中期控制饮食不是太难，其实不然。生活充满了陷阱！怀孕中期，孕吐过后，婆婆劝你多吃两口，也拦不住自己的妈妈说“一人吃两人补。”多吃孩子才能长得好。

左边这个说服了右边那个，我的体重不由自主的就上去了。另外，有些孕妈妈自己也会无所谓，认为怀孕就是长胖，没必要刻意在意体重。营养越好，孩子就会长得越好，所以饮食往往会变得无节制。

其实孕期需要的营养是有限的。摄入过多只会增加孕妇和婴儿生病的可能性。孕妈妈摄入过多的营养素会增加患妊娠期糖尿病和妊娠期高血压的风险。

另外，孕妈们一直听到的话也是有限度的:“多吃点，孩子长得好。”过多的补充营养只会增加巨大儿的风险，增加分娩的难度。

巨大儿孕妈妈应该不陌生。他们每次验孕，只要超重，就会在我耳边唠叨“你要小心。如果不能控制体重，可能会有巨大儿，然后会犯分娩的罪。”

巨大儿是指婴儿出生时过大。在我国妇产科的概念中，出生体重等于或大于4000克的新生儿称为巨大儿，出生体重超过4500克的新生儿称为巨人症。巨大儿的原因主要有两个，一是准妈妈孕期营养过剩，二是准妈妈有妊娠期糖尿病。

老一辈人常说有个大胖子是福气，其实不是。巨大儿是难产的重要原因之一。胎儿通过产妇的骨盆分娩。如果巨大儿胎头过大过硬，可能会停滞在骨盆入口处。此外，巨大儿本身脂肪较多，超重，容易导致难产，增加风险，危及母婴生命。

其次，巨大儿出生后患肥胖、高血压、糖尿病等疾病的几率也会增加。再加上巨大儿成熟较晚，这些婴儿出生后普遍适应能力差，容易出现呼吸不畅。

虽然控制饮食真的是一件非常困难的事情，但是为了宝宝的健康，为了分娩时节省能量，我还是建议所有的准妈妈都要吃零食。记得记录体重变化，控制饮食，坚持均衡饮食，优化饮食结构。适当的运动也是不错的选择。