帮助孕妇睡眠的方法

标准孕妇保健的睡眠方法

孕期保健尤为重要。众所周知，孕妇保健也可以用睡眠法。床、枕头、被子精致吗？不信你看下面这篇文章。也许调整一下被褥，真的会对身体有帮助。

如果你家里有一个怀孕的妈妈，照顾她的最好方法就是给她选择一套好的床上用品。睡眠可以保护处于负代谢状态的瘦弱母亲，从而少生病，对防治感冒有更好的效果。所以，对于孕妇来说，床上用品是非常重要和必要的。为了给孕妇创造一个良好的休息环境，在选择床上用品时应考虑以下几点:

床:

孕妇适合睡在厚棉絮的木床上，避免因为床板太硬，对身体缺乏缓冲力，导致侧频过大，容易惊醒。

枕头:

身高以9cm(平肩)为宜。枕头太高，迫使颈部向前弯曲，压迫颈动脉。颈动脉是大脑的供血通道，堵塞时会使大脑血流量减少，造成脑缺氧。

被子:

最理想的床上用品是用棉絮包裹的棉布。化纤混纺织物不宜用作被套和床单。因为化纤布料容易刺激皮肤，引起瘙痒。

蚊帐:[/s2/]

蚊帐的作用不仅仅是防蚊挡风，还可以吸收空之间掉落的灰尘，过滤空空气。使用蚊帐有利于安心入睡，加深睡眠。

给予孕妇更多的安慰，可以带来一个健康的宝宝，让全家的欢乐和喜悦都集中在这里。如果你想让你的家人生活在欢乐的气氛中，你应该为新生命的到来做好充分的准备。