孕晚期耻骨痛要怎么缓解

孕晚期耻骨疼怎么缓解

许多女性在怀孕到晚期时会感到阴部疼痛。我该怎么办？你知道什么是阴部疼痛吗？有什么好的方法可以缓解阴部疼痛？让我们来看看！

孕早期出现早孕反应，孕中期体力负荷增加。孕晚期，孕妈妈可能要经历行走困难、睡眠失眠等一系列问题。对于一些孕妈妈来说，这些都不算什么。咬咬牙坚持就好了。克服它。没想到被耻骨诅咒哭了。

@番茄炒番茄:孕晚期耻骨疼的想哭，尤其是晚上。睡一会儿就开始了，一翻身就更疼怀疑人生。

@一只幸运的小猪:我感受到了传说中的阴部疼痛，我要靠毅力去忍受。请不要打扰我。

▎什么是阴部疼痛？

耻骨位于大腿根和下腹部的交界处。正常人耻骨间距约4~5mm，无脱位。由于黄体酮的作用，耻骨韧带会松弛，耻骨间距增大，孕妈妈的骨盆弹性变大，更有利于生产。所以耻骨疼痛一般发生在孕晚期。

当两侧耻骨相距过宽(10mm以上)时，大腿根、耻骨、腰部、胯部都会出现不同程度的疼痛，尤其是弯腰、下蹲、转身时。这种情况被称为耻骨联合分离，也就是通常所说的耻骨疼痛。

▎如何缓解阴部疼痛？

阴部疼痛让孕妈妈这么痛苦。平时多注意一些日常习惯，其实是可以缓解阴部疼痛的。

1。多注意休息

阴部疼痛时，可左侧卧，卧床休息。睡觉时，在两腿之间放一个小枕头。职场准妈妈坐着的时候可以在后面放一个腰枕。如果床够大，妈妈还可以为孕妇准备一个枕头，可以让孕妈妈翻身或者睡得更舒服。尽可能轻柔地翻身或移动身体，以减少运动幅度。

2。避免体力劳动

胎儿入盆后，可能会增加耻骨负担。因此，孕妇可以在预产期前2周休产假，在家休息，避免重体力劳动和重负重行走。日常活动幅度更小，也能缓解指骨疼痛。有阴部疼痛的孕妈妈应该轻装出行，少负重。

3。准备合适的鞋子

孕妈妈走路或站立时突然感觉脚趾疼痛。如果走路时突然疼痛，可能会导致孕妈妈重心不稳，容易导致意外。所以孕妈妈要选择一双鞋底柔软舒适的鞋子，一定要避免穿硬底有跟的鞋子。

4。使用腹部安全带

当孕妈妈感觉确实很痛的时候，可以使用腹撑带来减轻子宫对耻骨的压力，但是使用的时候要注意腹撑带的松紧。为了安全起见，孕妈妈也可以征求一下医生的意见，以免在孕晚期的关键时刻影响到肚子里的胎儿。

5。及时就医

孕妈妈觉得因为疼痛去医院太娇气了？妈妈怀孕期间不应该有这种想法。虽然孕晚期阴部疼痛很常见，但如果疼痛难忍，还是要去医院检查。比起胎儿和孕妈妈的健康，就算别人说一万个“娇气”，真的一点都不重要。