精卵活力的提高有助于受孕能力的提高，那么怎样才能提高精卵活力呢？除了养成良好的生活习惯，以下11种食物，家长是不可以尝试的。
●蛋白质
蛋白质是身体的主要建筑材料，也是消化食物和抵抗疾病的领导者。精子和卵子的构成自然离不开蛋白质。盲目减肥容易造成蛋白质缺乏，影响精子和卵子活力，甚至造成不孕不育。
●碳水化合物
碳水化合物是一种安全高效的能量来源，还能解毒，节约蛋白质。同时也是精子卵子的成分。比如卵外膜的糖蛋白、遗传物质RNA等。都含有碳水化合物。果糖也是精子运动的燃料，对于未婚爸爸来说非常重要！
●维生素A
维生素A的许多功能包括抗氧化、保护上皮组织健康、促进骨骼发育和生殖功能等。男人比女人需要更多。&beta-胡萝卜素在体内可以转化为维生素A。
●维生素D
促进钙的吸收，稳定血钙，提高免疫力。钙稳定可以帮助稳定情绪。稳定情绪，远离感染，可以保护遗传物质。注意维生素D过量中毒，在阳光下补充最安全。
●维生素E
维生素E，别名生育酚，显然与生殖健康有关。还具有抗氧化活性，起到保护基因稳定性的作用。
●B族维生素
维生素B1主要参与能量代谢和保护神经健康，可提高全身活力，促进生殖系统健康。
维生素B2也参与能量代谢，还关系到上皮组织健康。生殖系统的上皮组织特别需要维生素B2的呵护。这一项也是男性比女性需要量更高。 欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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